Liu Yifei fue elogiada por sus movimientos estándar al apoyar la tabla con una mano. ¿A qué debe prestar atención al apoyar la tabla?

Con la mejora del nivel de vida de las personas, éstas tienen cada vez mayores necesidades de salud y bienestar. Hoy en día, hacer algo de ejercicio saludable se ha convertido en algo normal para las personas. Como se puede comprobar en varios gimnasios, todavía hay mucha gente que insiste en hacer ejercicio. En nuestras vidas, la gente corre en el parque todas las mañanas. La salud del país y de los ciudadanos es el criterio principal. Se recomienda encarecidamente a los ciudadanos que hagan más ejercicio y mantengan un cuerpo sano. Hay muchas formas de hacer ejercicio para mantener el cuerpo sano y la plancha es una de ellas. Recientemente, la plancha con una mano de Liu Yifei ha sido elogiada como una acción estándar. Déjame explicarte a qué debes prestar atención cuando haces el soporte de la tabla: primero, el soporte de la tabla debe ser estándar. Los movimientos no estándar causarán deformidad muscular después del entrenamiento. Debes practicarlo con regularidad, porque este método de ejercicio solo será efectivo si lo haces. persiste durante mucho tiempo, pero debes descansar adecuadamente después del ejercicio y hacer algunos ejercicios de estiramiento, de lo contrario no será bueno.

En primer lugar, hay que estandarizar las acciones. El ejercicio diario se ha convertido en una parte normal de la vida de las personas. Básicamente, la vida de todos carece de ejercicio. Al hacer ejercicio, todo el mundo debe prestar atención al soporte estándar para los movimientos físicos. Si la acción no está estandarizada, provocará efectos adversos.

En segundo lugar, debes practicar con regularidad. Como dice el refrán, no hay acumulación de pasos, y lo mismo ocurre con el ejercicio físico. Si no puede persistir en hacer ejercicio durante mucho tiempo, no tendrá un efecto determinado. Por lo tanto, debes insistir en hacer soporte en plancha durante 20 minutos todos los días, lo que tendrá efectos inesperados.

En tercer lugar, debes prestar atención al descanso después del ejercicio. Aunque ahora la gente presta gran atención al cuidado de la salud y al ejercicio en la vida, debe recordar que cuando termine de hacer ejercicio o ejercicio extenuante, debe descansar lo suficiente y dejar que sus músculos realicen ejercicios de estiramiento; de lo contrario, el ejercicio extenuante a largo plazo le permitirá que los músculos se tensen o incluso se dañen tendrá un efecto negativo debido al ejercicio constante.

Lo anterior es mi opinión personal sobre el estándar de soporte de tablas con una sola mano de Liu Yifei y las cosas a las que se debe prestar atención al realizar soportes de tablas. Si tiene alguna idea, deje un mensaje en el área de comentarios y dígame.