¿Comer sandía te hará ganar peso durante la pérdida de peso?

Comer sandía no te hará obeso porque la sandía no tiene muchas calorías.

El plan de adelgazamiento es el siguiente:

1. Por la mañana: bebe 1 taza de agua con miel después de levantarte, 1 taza de yogur en el desayuno, luego haz 50 sentadillas. subidas y 80 sentadillas.

2. Mañana: Practica yoga durante 40 minutos, luego salta la cuerda 100 veces y bebe una taza de té después del ejercicio.

3. Mediodía: El almuerzo es una taza de yogur, luego patear 80 veces y saltar la cuerda 100 veces.

4. Por la tarde: Juega al tenis de mesa durante 40 minutos o trota durante media hora, haz 50 abdominales y bebe una taza de té después del ejercicio.

5. Noche: La cena es 1 taza de yogur y 1 fruta, preferiblemente manzanas o tomates. Luego baila hip-hop durante 40 minutos o hula-hoop durante media hora. Después del ejercicio, bebe 65.438+0 vasos de agua, tómate un descanso, luego monta en bicicleta boca abajo y haz 200 patadas, 50 flexiones de espalda junto a una silla, 80 saltos a la cuerda y 50 patadas de espalda. Este ejercicio trabaja principalmente los muslos, los glúteos y los brazos.

6. Antes de acostarte: 10 minutos de ejercicios de fuerza en la cintura y 5 minutos de ejercicios de adelgazamiento facial del alfabeto inglés.