¿Qué tal crear una crema de masaje energizante suave y placentera? ¿Tienes algún mal hábito? ¿Pueden usarlo los hombres?

Mi físico es básicamente invulnerable a todos los venenos~ Aunque no estoy muy gordo, para buscar la perfección, nunca he dejado de usar varios métodos para bajar de peso~ pero ninguno de ellos tiene mucho efecto~

De la misma manera He estado corriendo durante medio año ~ Una hora al día ~ No puedo perder 1 libra ~

También he tomado pastillas para adelgazar ~ Pero después de tomarlas durante una semana, no me atrevo a tomarlas ~ Por favor, tampoco lo tomes~

En resumen... los cinco días que pasé en la escuela fueron una vida de auto-abuso~pero finalmente tuvo algún efecto~

Esto Eso es lo que hago: me aseguro de hacer sólo tres comidas al día. Toma un desayuno nutritivo. Mucha gente dice que deberíamos comer más por la mañana, pero creo que eso está mal. Comer demasiado en el desayuno a menudo lleva a comer en exceso a lo largo del día. El cartel puede elegir alimentos ricos en proteínas y vitaminas, como leche, huevos, avena, frutas, etc., pero no comer nada que contenga hidratos de carbono. Conviene almorzar abundantemente, comer más verduras y carnes magras y comer un poco de arroz para evitar el hambre por la tarde. Después de las 8 en punto, solo se puede beber agua. Después de 10 años, ni siquiera bebo agua. recordar.

Después de saber comer, entra en la segunda etapa: conocer las calorías. Pídale al cartel que cuente las calorías de los alimentos que ingiere todos los días, para que pueda saber si tuvo éxito o fracasó ese día.

La tercera etapa: el ejercicio. Más ejercicio siempre quemará más calorías. Tengo en casa una cinta de correr con una velocidad de 6,5 km/h y una inclinación variable. Correr media hora cuesta 260 calorías. Soy una chica de 19 años que consume al menos 1500-2000 calorías al día. Depende del cartel resolverlo ~ Es inútil para mí correr en el lugar. ...

En resumen: perder peso significa comer menos y hacer más ejercicio. El secreto del éxito es tu determinación de perder peso. Cuidar su boca y hacer más ejercicio son las únicas formas de perder peso. Come cuando tengas hambre.

Por último, déjame hablarte de los alimentos bajos en calorías que suelo coleccionar: plátanos, manzanas, peras, papayas, melones de invierno, productos de soja, maíz, avena, pepinos, brotes de frijol mungo, tomates, apio, champiñones, pescado, gambas, etc. espera. Todas las verduras anteriores se cuecen al vapor o hervidas, lo que puede reducir las calorías en la mayor medida y producir fácilmente una sensación de saciedad.