¿Cómo puede una persona que acaba de empezar a hacer ejercicio hacer ejercicio sin contratar a un entrenador personal?

Todos sabemos que muchas personas contratan algunos entrenadores personales para el correspondiente entrenamiento a la hora de hacer ejercicio, pero nosotros, los estudiantes, no tenemos dinero para contratar entrenadores personales, por lo que tenemos que pensar con claridad por nosotros mismos, lo que traerá ciertos beneficios a nuestro fitness. Es difícil, pero mientras persistamos, no importa, porque como dice el refrán, el maestro te lleva a la práctica, por lo que aún tendrás que confiar en ti mismo en el futuro. Entonces no tenemos un maestro, simplemente tenemos que ir por nuestra cuenta. Aunque el método será un poco torpe, es bueno siempre que nos sea útil a nosotros mismos, porque podemos desarrollar nuestro propio plan de acondicionamiento físico resumiendo la experiencia de acondicionamiento físico de otras personas viendo algunos videos.

En primer lugar, no debes empezar a entrenar a ciegas. Primero tenemos que ponernos a prueba antes de poder concentrarnos en practicar ese lugar de esta manera. Sólo así nuestro cuerpo podrá ejercitarse de forma integral, lo que será de gran ayuda para nuestro futuro entrenamiento. Por lo tanto, debes sentar una buena base al principio. Sólo cuando la base sea sólida, el camino hacia la aptitud será mucho más fácil en el futuro. Al igual que en la construcción de un edificio, si los cimientos no son estables, el edificio puede colapsar fácilmente, lo mismo ocurre con la aptitud física.

En segundo lugar, debes hacer un resumen de tu entrenamiento, y luego comparar tus propias expectativas con tu resumen para motivarte a entrenar. Pero en el proceso de entrenamiento, debes hacer lo que puedas, paso a paso, tomarte tu tiempo, trabajar de manera constante y no ser demasiado codicioso, de lo contrario la ganancia superará la pérdida y causará un gran daño al cuerpo. preste atención a la seguridad personal. El uso inadecuado de los aparatos de fitness también puede causarnos daños.

En general hay que sentar todo con unas buenas bases y luego ir entrenando paso a paso. Lo más importante a lo que debes prestar atención es no actuar demasiado apresuradamente, pero también prestar atención a tu condición física y no hacerte daño.