¿Puedo comer una pequeña cantidad de arroz por la noche para adelgazar?
1. Durante el periodo de adelgazamiento, comer algunas verduras por la noche, añadir algo de carne de pollo, pescado y conejo según convenga, y comer cada vez menos comidas. Por ejemplo, las patatas contienen almidón y una gran cantidad de proteínas, complejo B, vitaminas y vitamina C, que pueden favorecer la digestión del bazo y el estómago.
2. La avena es rica en nutrientes como proteínas, carbohidratos, fibra soluble y fibra insoluble, y puede absorber una gran cantidad de colesterol humano y excretarlo del organismo. Consumirlo como alimento básico por la noche es muy bueno para adelgazar.
3. Consuma más cereales integrales, frijoles, verduras frescas y otros alimentos ricos en fibra dietética para sentirse lleno y bajo en calorías, lo que favorece la pérdida de peso.
Lleva tu propia dieta de forma razonable y equilibrada, come unos ocho céntimos completos en cada comida, haz una dieta vegetariana e insiste en hacer ejercicio todos los días.