Es especialmente fácil despertarse en medio de la noche. ¿Qué puedo beber antes de acostarme para conciliar el sueño?

Hoy en día, hasta cierto punto, debido a que la presión de la vida y el trabajo es mucho mayor que en el pasado, muchas personas tienen poco tiempo para hacer las cosas que les gustan todos los días y, naturalmente, no pueden dormir por la noche. Debido a diversos factores, el fenómeno de trasnochar es muy común. Muchas personas tienen insomnio. La aparición de insomnio no se puede mejorar ajustando el tiempo de sueño, porque es causado básicamente por factores internos y externos. Pero el fenómeno del insomnio es que muchas personas tienen que cuidar su alimentación. Se ha descubierto que las pastillas para dormir a base de plantas te ayudan a dormir bien si tomas un poco antes de acostarte todos los días, y tu insomnio ya no se verá afectado.

Azufaifa; los árboles de azufaifa se distribuyen ampliamente en China, pero mis azufaifas podridas no saben muy bien, por lo que se comen principalmente como frutas silvestres. En los días del ácido nuclear, dar a luz está aquí para ayudar. Es una droga común. El papel más importante es ayudarte. Si te acuestas por la noche, puedes comer costillas de azufaifa para favorecer el sueño. Hoy en día, muchas personas están irritables, a menudo estimuladas, se sienten muy deprimidas, infelices y tienen dificultades para conciliar el sueño. Esto es palpitación, y de repente se despiertan por la noche y beben costillas de cerdo azufaifa, lo que potencia el impacto de estos fenómenos.

El lirio es una flor famosa en mi país por sus hermosas flores, también se introduce como planta ornamental. Sin embargo, los lirios en nuestro país no sólo son visibles, sino también un ingrediente muy común. Lirio, lirio, lirio, se deja en forma esférica, luego se pela en trozos y se seca al sol, normalmente con agua hirviendo o hirviendo. Puedes tomarlo como snack. Comer lirios es una buena idea porque los lirios contienen lirios, que pueden favorecer el sueño. Algunas personas tienen insomnio, que a menudo es causado por estar molesto y tener fiebre en el cuerpo por la noche. Se supone que Lily debe ayudar en estas situaciones.

¿Qué causa que las personas se despierten en mitad de la noche?

De hecho, existen muchas razones por las que las personas se despiertan temprano en mitad de la noche, como las siguientes:

1.Factores mentales

Con. El rápido desarrollo de la economía, la vida o el trabajo de las personas han aumentado, y muchas personas tienen dificultades o trabajan todos los días. Me temo que no intentaré reemplazarlos. Por ello, la mayoría de las personas se encuentran en un estado de tensión, ansiedad y miedo, por lo que sufren insomnio o pesadillas en plena noche.

2. Factores ambientales

La gente común simplemente duerme en un ambiente relativamente tranquilo. Imagina que estás durmiendo y soñando y, de repente, el ruido sigue llegando. ¿Puedo despertarte? Además, la estimulación lumínica o la contaminación del aire también pueden despertar a las personas en mitad de la noche.

3. Hígado-fuego

¿Alguna vez has experimentado insomnio o te has despertado con hígado-fuego? Las personas cuyo hígado es muy popular, a menudo tienen emociones como ansiedad, excitación, ansiedad, etc. , por lo que a las personas les resulta difícil conciliar el sueño. Incluso si te quedas dormido, serás vulnerable cuando te despiertes.