Si comes mucho durante la pérdida de peso, ¿ganarás peso?

no quiero! Lo más importante para adelgazar es mantener un equilibrio calórico. Comí demasiado en esta comida. La próxima vez comeré menos. No hay necesidad de tener hambre todo el tiempo, y no hay necesidad de sentirse culpable por comer una comida más, por lo que tarde o temprano la pérdida de peso fracasará y el peso se recuperará. Porque tu cuerpo se rebelará contra ti.

De hecho, no es necesario pasar hambre para perder peso, ni tampoco es necesario elegir alimentos bajos en calorías. Si el sabor nunca se satisface y el cuerpo siempre tiene pocas calorías, será contraproducente: comer en exceso.

La mejor manera es evitar sentir que estás a dieta y comer cuando tengas hambre, siempre y cuando no tengas hambre. Si comes menos snacks como patatas fritas y helado todos los días, ahorrarás muchas calorías. No siempre pienses que debería comer menos. Quiero tener hambre. Cuando las cosas llegan a los extremos, se desarrollan en la dirección opuesta.