El metabolismo lento conducirá a la longevidad, entonces, ¿por qué debería promoverse el ejercicio?
Muchas veces, siempre rechazamos el ejercicio por diversos motivos. Por ejemplo, se sospecha que el ejercicio es una pérdida de tiempo, se sospecha que el ejercicio es demasiado caro y el efecto no es obvio. De hecho, el ejercicio no hará que te des cuenta inmediatamente. Si sigues haciendo ejercicio, eso es superación personal, no pereza. No te rindas. Puedes seguir con tu día. Realmente comprendes los beneficios de la autodisciplina. Sólo hay que perseverar. El tiempo te dará la respuesta.
El ejercicio es un antiséptico, pero también es fuente de vida. ¿Por qué persistes? El tiempo te dará la mejor respuesta. Hablando de Li Ruoxing, las impresiones de la mayoría de la gente siguen siendo Xiao Longnu y Wang Yizhen. No puedo creerlo. Esto también es bueno. Definitivamente un hombre de 50 años. Básicamente un país, nuestra vida es básicamente retirada en su vida, pero Li Ruoxing parece una mujer que acaba de entrar en la mediana edad. Esto no es sólo confianza en uno mismo, sino también vida y actitud ante la vida.
La última vez que estuvo en la lista de búsqueda candente fue porque vi a Li Ruoxing y un grupo de modelos en la pasarela. Eran tan buenos como los modelos profesionales en términos de temperamento y naturalidad. Como dijo Li Ruoruo, el sentido de la belleza de cada persona es diferente. De hecho, no importa si estás delgado o sano. Para ella, el cuerpo debe tener carne, pero sólo músculos. Si una celebridad todavía puede tener curvas invisibles a los 54 años, depende enteramente de su forma física y de una buena actitud para reducir la edad.
Si quieres estar junto a tus compañeros, es ser más joven. Además de confiar en algunos consejos de mantenimiento, también puedes ayudar a aumentar tu tasa metabólica y ralentizar el ritmo de envejecimiento mediante el ejercicio y el fitness. Según las investigaciones, el fitness ayuda a reducir la edad biológica, lo que puede hacer que una persona parezca mayor de lo que realmente es. Hace algún tiempo, el académico Zhong Nanshan recibió la "Medalla ** y China".
A la edad de 84 años, cuando vino a recibir el siguiente premio, todavía lo pisó y su cuerpo no era peor que el de los jóvenes.
Se beneficia del estado de los jóvenes de esta época, de sus décadas y de un día. Una vez dijo que el ejercicio desempeña un papel clave en la salud y puede mantenerte joven. Por lo tanto, si desea reducir las heladas, debe integrar la salud en su plan de vida diario, elaborar un plan que se adapte a su plan y cumplirlo. El ejercicio es un antiséptico y una buena medicina para el corazón.
La mayor ventaja de amar el deporte es que te amarás más a ti mismo. Un internauta dijo que te enamoraste de correr en la escuela secundaria. Una parte de la durabilidad son décadas. Han pasado 40 años y todavía es fácil correr cinco millas. Por eso, cuando alguien me pregunta cómo mantenerme en forma, puedo responder con orgullo: sigue corriendo. De hecho, ¿el beneficio obtenido con el ejercicio es una cifra mejor? La masa corporal es demasiado grande y las líneas del cuerpo se vuelven cada vez más irregulares. Mientras tengas suficiente, lo tendrás.
Siempre estoy feliz e infeliz, que es el talón de Aquiles de mi salud. Pero ahora descubro que no pasa nada. Si no sabes nada, simplemente significa que no prestas suficiente atención. Una vez que realmente te concentres en algo, hunde tus dientes en ello, no hay problema. Mi patrón de ejercicio es el baile, que dura un mes, cinco veces por semana, una vez por hora. Vengo bajo lluvia o sol. Cuando comencé a bailar, fui muy desleal y casi olvido un movimiento mientras bailaba, porque bailar no te deja mucho tiempo para reaccionar. Por supuesto, imitar reflejos condicionados no es un trabajo, pero requiere movimiento. Es necesario moverse en vuestro corazón. cerebro.
A juzgar por la sincronización de tus manos y pies, no puedes pisar esto. Poco a poco aprendí a seguir el ritmo y los pasos de baile empezaron a volverse más brillantes. Aunque no es bueno, todavía se siente bien sudar. Cuanto más bailas, más relajado te vuelves. Parece que tienes sangre de pollo todos los días. El ejercicio puede promover la secreción de dopamina en el cuerpo y mantener felices a las personas. No solo ha cambiado la apariencia y el aspecto, sino que por dentro la persona está bien y se siente igual. Creo que estos beneficios sólo se pueden entender si sigo haciendo ejercicio. Cuerpo y alma están en camino al mismo tiempo. El fitness y la lectura son para satisfacer un mejor yo. El ejercicio no sólo cambia tu apariencia, sino también tu temperamento y tu confianza en ti mismo.
Hay muchos beneficios, pero no se puede sobregirar. Cualquier forma de ejercicio tiene su frecuencia y amplitud óptimas, al igual que los latidos del corazón. Una persona promedio salta entre 70 y 80 veces en un minuto. No puedo hacer que salte 150. Al hacer ejercicio, es imposible exceder los límites de las células que pueden verse afectadas en el cuerpo. Muchos atletas no viven mucho porque la intensidad del ejercicio excede el rango, como una vela, que es extremadamente caliente y tan rápida como una vela.
Mi colega Xiao Li acaba de trabajar durante algunos años. Pasa mucho tiempo sentado, come tarde por la noche, carece de ejercicio y tiene la suerte de tener un cuerpo sano. Recientemente, hizo un plan para perder peso rápidamente. Quería cambiar.
Estaba cansado de agotarse en su primer día en el gimnasio. Según el plan, completó 20 minutos de spinning, 30 minutos de cinta y varios equipos.
Al día siguiente, trabajó en sus músculos débiles y dolor. Creo que este es un fenómeno normal y también encuentro ejercicio en mi vida diaria. Dos días después, ni siquiera podía caminar y mi orina parecía un té fuerte. Afortunadamente, Xiao Li llegó a tiempo; de lo contrario, podría haber sufrido insuficiencia renal aguda o incluso riesgo de insuficiencia orgánica múltiple. Originalmente quería hacerte más fuerte mediante el ejercicio, pero resultó ser bastante apropiado. No hacer ejercicio no es saludable, pero el ejercicio excesivo tampoco lo es.
Según una investigación de la Universidad de Toronto en Canadá, el ejercicio excesivo es perjudicial para el sistema inmunológico, especialmente para las personas que acaban de empezar a hacer ejercicio. La cantidad no debe ser demasiado grande. Pero con la persistencia a largo plazo en el ejercicio, las funciones físicas aumentarán gradualmente y el ejercicio es, naturalmente, un paso adelante. Por lo tanto, el ejercicio debe mejorarse gradualmente y la cantidad de ejercicio debe aumentarse gradualmente. ¡Debe ser una especie de fuerza y se puede detener! El ejercicio no se trata de empezar rápido, sino de quién tiene mayor resistencia.
La falta de tiempo es el mayor enemigo del deporte. Solía ir corriendo al trabajo por la mañana y solo almorzaba una hora al mediodía. Al principio sólo quería usar mi teléfono para trabajar. ¿Cómo debo hacer ejercicio? Debo admitir que los trabajadores de oficina en la sociedad moderna están tan ocupados todos los días como librando una guerra. Siempre hay muchas otras cosas que hacer, y los deportes también quedarán atrás. De hecho, quienes se mueven y hacen ejercicio no tienen el tiempo adecuado, pero no tienen tiempo para hacer ejercicio. Entonces, ¿cuáles son los cambios en el deporte? Llévate,
Antes de bailar, duermo y sueño, porque bailo, duermo de noche, y duermo mejor, con mejor piel y energía. mejorar. mejorar. Mi vientre es más plano, mi figura es mejor, mi ropa es mejor y me siento más segura. Ésta es la confianza que me aporta persistir en el baile.
El ejercicio puede efectivamente eliminar las emociones negativas. No importa lo urgente o malo que sea, el deporte es un refugio seguro. Esta no es una simple sopa de pollo. El Dr. Thomas dijo en el artículo que con la práctica uno puede concentrarse más, mantener el equilibrio mental y deshacerse de los pensamientos negativos sobre malestar, ansiedad, tristeza o ira. Piensa, pero no hagas ejercicio, y tu mentalidad será completamente diferente.
Entonces, muestra tu interés por los deportes, como correr, hacer gimnasia, bailar, elige el que más te guste y abrázalo. La vida es como un deporte amistoso. Si lo haces, estás a mitad del camino. Sigue así y te sorprenderás.