Información nutricional de la piña y beneficios de comerla.
Contenido nutricional de la piña
El fruto de la piña es de gran calidad y rico en nutrientes, conteniendo grandes cantidades de fructosa, glucosa, vitaminas B, C, fósforo, ácido cítrico y proteasa. Cada 100 g de piña contienen 87,1 g de agua, 0,5 g de proteína, 0,1 g de grasa, 1,2 g de fibra, 0,1 mg de niacina, 126 mg de potasio, 1,2 mg de sodio y 0,002 mg de zinc. Tiamina 0,03 mg, riboflavina 0,02 mg, vitamina C8 ~ 30 mg, ceniza 0,3 g, otros ácidos orgánicos y bromelina. Comer piña después de una comida puede expulsar la suciedad de los intestinos, eliminar el estreñimiento, normalizar el metabolismo y prevenir el cáncer intestinal, sin embargo, las personas con estómagos débiles no deben comer más, de lo contrario son propensas a sufrir diarrea o dolor abdominal; Además, la piña puede descomponer las proteínas y eliminar la grasa, por lo que las personas que quieran perder peso pueden comerla con moderación. Para otros síntomas como traqueítis, nefritis, disentería, golpe de calor, fatiga, etc., la piña también tiene un buen efecto. En el caluroso verano, la piña rica en vitamina C se puede convertir en mermelada, vinagre de frutas o jugo para consumir. No sólo puede eliminar la fatiga, prevenir pecas y manchas oscuras, sino también embellecer la piel. La piña puede aliviar la fatiga y se puede comer de muchas maneras. Puede estimular el apetito, reducir la grasa y perder peso, y es buena para la belleza.
Beneficios de comer piña
1. Antiinflamatorio, esterilizante y antiviral La piña no sólo es una fruta saludable con un sabor atractivo y rico en nutrientes, sino que también contiene una variedad de. Ingredientes naturales antiinflamatorios y esterilizantes. El consumo diario de personas puede eliminar la inflamación en el cuerpo humano, reducir la actividad de las bacterias patógenas y reducir el daño de los virus al cuerpo humano. Durante la temporada de gripe, comer más piñas puede prevenir la aparición de resfriados virales. 2. Humedecer los pulmones y aliviar la tos. La piña es una fruta saludable que puede nutrir el yin e hidratar los pulmones. Es de naturaleza ligeramente fría y puede aliviar la sequedad y el calor pulmonar de las personas. Por lo general, cuando las personas padecen enfermedades comunes como tos, flema, asma, bronquitis y otras enfermedades comunes causadas por el calor y la sequedad de los pulmones, pueden beber jugo de piña directamente. Beberlo puede aliviar los síntomas de la enfermedad lo antes posible. Tiene un significado muy positivo para mantener la salud respiratoria humana. 3. Limpieza y desintoxicación intestinal. La limpieza y desintoxicación intestinal es uno de los beneficios importantes de comer piña. Contiene muchos carbohidratos y fibra dietética. Estas sustancias pueden limpiar la basura y las toxinas acumuladas en los intestinos y el estómago, y acelerar la descomposición y el metabolismo de las grasas en el cuerpo. Puede aliviar el estreñimiento causado por la sequedad intestinal, mejorar la función gastrointestinal humana, acelerar el metabolismo corporal y evitar la acumulación de toxinas en el cuerpo humano. 4. Mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades es un beneficio importante para las personas que comen piña, porque la piña no solo es rica en vitamina C, sino que también contiene algunos polisacáridos naturales y una variedad de ingredientes ácidos que son beneficiosos para el organismo. cuerpo humano. Estas sustancias pueden promover la regeneración de las células inmunes humanas, regular la función inmune humana y mejorar significativamente la inmunidad humana. ?
Tabúes sobre el consumo de piña
En primer lugar, la piña no se puede comer junto con rábanos. La piña es rica en vitamina C, mientras que el rábano contiene la enzima vitamina C. Comerlos juntos destruirá la vitamina C de los alimentos, inhibirá la función tiroidea e inducirá el bocio. 2. La piña no se puede comer con huevos. Las piñas contienen muchos ácidos de frutas, pero los huevos son ricos en proteínas. El ácido de la fruta coagulará las proteínas, afectará la absorción y digestión de las proteínas y afectará la salud. 3. La piña no se puede comer con leche. Al igual que los huevos, la leche es un alimento que contiene mucha proteína. El ácido de la fruta de la piña seguirá coagulando las proteínas, lo que afectará la absorción y la digestión.
Desventajas de comer piña
1. Debido a que la yaca contiene compuestos glucósidos y bromelina estimulante, se debe recortar la cáscara exterior y las espinas, y se debe recortar la pulpa del melón. Cortar en trozos pequeños, remojar en agua ligeramente salada o en almíbar de frijoles rojos antes de comer. 2. También hay un compuesto orgánico que contiene amoníaco en la yaca, lo que puede hacerla más evidente que en personas sensibles. Esta sustancia puede contraer significativamente los vasos sanguíneos, aumentar la presión arterial y provocar efectos secundarios como dolores de cabeza. Por lo tanto, las personas con alergias deben tener cuidado al comer piña y tratar de no comerla. Remojar la yaca en una solución salina puede reducir o prevenir que las personas sean alérgicas a la piel de la yaca, pero aún así no es adecuado comer piña porque las alergias cutáneas son graves. Las personas con úlceras, enfermedades renales crónicas y trastornos de la coagulación sanguínea deben evitar comer yaca. Las personas con fiebre, eczema y sarna no deberían comer más. 3. La yaca y los huevos crudos no se pueden comer juntos.
La proteína de los huevos crudos se combina con el ácido salicílico de la yaca, que puede coagular fácilmente la proteína y afectar la digestión y la absorción. 4. La yaca y la miel pura se pueden tomar por separado. La decocción de yaca y la miel pura puede curar la bronquitis. Sin embargo, se recomienda no tomarlo a personas con síntomas de malestar o diarrea.