Qué comer para mejorar la función ovárica

En primer lugar, las mujeres pueden tomar 90 mg de vitamina C y vitamina E todos los días para el mantenimiento de los ovarios. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen los caquis, el brócoli, las fresas, las naranjas, las cerezas, la guayaba, los pimientos rojos, los pimientos amarillos, las flores de col rizada, los kiwis, etc. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen: kiwi, nueces, carnes magras, huevos, maíz y aceite vegetal de maní. Complementar la vitamina C y la vitamina E suele requerir la ayuda de algunos preparados.

En segundo lugar, consume alimentos ricos en fitoestrógenos. Comer alimentos con alto contenido de VE y beber leche de soja puede aumentar el estrógeno, lo que tiene un buen efecto en la protección del útero y los ovarios. Categorías, trigo, arroz negro, pipas de girasol, cebollas, etc. Beber leche de soja, frijoles rojos y frijoles negros todos los días es una forma muy segura de complementar los fitoestrógenos y debe respetarse durante mucho tiempo.

En tercer lugar, beber más leche y comer más pescado, gambas y otros alimentos. Los fitoestrógenos contenidos en estos alimentos pueden compensar los efectos de la secreción insuficiente de estrógenos en la salud de la mujer.

En cuarto lugar, come más frutas y verduras. Las vitaminas C, E y el caroteno son los mejores elementos antienvejecimiento. Las vitaminas C y E pueden retrasar el envejecimiento celular causado por la oxidación, manteniendo su apariencia juvenil lo más "duradera" posible.