Qué comer para mejorar la función ovárica
En segundo lugar, consume alimentos ricos en fitoestrógenos. Comer alimentos con alto contenido de VE y beber leche de soja puede aumentar el estrógeno, lo que tiene un buen efecto en la protección del útero y los ovarios. Categorías, trigo, arroz negro, pipas de girasol, cebollas, etc. Beber leche de soja, frijoles rojos y frijoles negros todos los días es una forma muy segura de complementar los fitoestrógenos y debe respetarse durante mucho tiempo.
En tercer lugar, beber más leche y comer más pescado, gambas y otros alimentos. Los fitoestrógenos contenidos en estos alimentos pueden compensar los efectos de la secreción insuficiente de estrógenos en la salud de la mujer.
En cuarto lugar, come más frutas y verduras. Las vitaminas C, E y el caroteno son los mejores elementos antienvejecimiento. Las vitaminas C y E pueden retrasar el envejecimiento celular causado por la oxidación, manteniendo su apariencia juvenil lo más "duradera" posible.