Método para adelgazar: tomar suplementos todos los días.

Desayuno: un plátano, una taza de leche de soya; almuerzo: arroz blanco con vegetales verdes, medio tazón; cena: una taza de avena (puede agregar leche o tabletas de calcio según corresponda) o papilla con guarniciones; antes de acostarse, una taza de yogur, una copa pequeña de vino.

Aún puedes intentarlo.

Fácil

Verde

Delgado

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