¿Cómo se cuidan las mujeres en la oficina? Hay tres partes para adelgazar y dar forma.

Sentarse en una oficina puede parecer cómodo y de alta gama, pero en realidad no es tan cómodo como se imagina. Como niño que ha estado sentado en una oficina durante mucho tiempo, lo entiendo profundamente. Como a este bebé no le gusta todo tipo de ejercicio intenso, descubrí una serie de ejercicios sencillos adecuados para hacer en la oficina. Si los sigues, tendrán un efecto adelgazante milagroso. Se llama método de control de peso HICIBI.

1. Bellos brazos

Siéntate en una silla, sujeta la cuerda con los pies, sujeta ambos extremos de la cuerda con ambas manos y levanta las piernas horizontalmente.

2. Piernas delgadas

Da un pequeño paso hacia adelante con la pierna izquierda y un gran paso hacia atrás con la pierna derecha. Apoye la pierna izquierda con la mano izquierda, apoye la pared con la mano derecha e incline la parte superior del cuerpo hacia adelante. Empuja tu cuerpo hacia adelante y hacia abajo, mantenlo así durante 5 segundos y luego levántate nuevamente.

3. Rodillas Sanas

Buscar una pelota con buena elasticidad y tensión. Sostenlo entre tus rodillas. Doble los codos de forma natural hacia adentro y coloque las manos sobre los puntos de apoyo de los muslos. Usa tus piernas para sostener la pelota, haz una pausa de 5 segundos y luego relájate y recupérate.

4. Utilízalo antes de cada comida para bloquear calorías y quemar grasas.

Este bebé insistió en utilizar el método de control de peso HICIBI durante 45 días y perdió 18 kg. ¡Olvidé decirte que no es necesario evitar comer mientras usas este método!