¿A qué deben prestar atención las personas mayores en invierno?
En las mañanas de invierno, la temperatura exterior es la más baja del día. Salir a esta hora es más probable que provoque resfriados e incluso enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, por lo que las personas mayores optan por hacer ejercicio al aire libre después de las 10 a.m.
2. Evitar la pérdida de calor.
En invierno hace mucho frío y los ancianos tienen miedo al frío. Les gusta usar bolsas de agua caliente para acostarse una al lado de la otra, lo que les provocará eritema o quemaduras en la piel, siempre que la temperatura alcance los 18 a 25 grados.
3. Evite bañarse durante demasiado tiempo.
El aire es seco y frío en invierno. Muchas personas mayores tienen la piel seca y con picazón, confundiéndola con suciedad, por lo que se bañan una vez al día. Cuanto más se lavan la piel, más seca se vuelve y más caspa les sale. De hecho, lo más fácil para las personas mayores es bañarse durante los 5 a 6 días del invierno.
4. Evite actividades demasiado dramáticas
El ejercicio físico adecuado es una forma de fortalecer el cuerpo, prevenir enfermedades y resistir el envejecimiento. Sin embargo, para las personas mayores no es fácil realizar ejercicio extenuante. , por lo que deben elegir ejercicios adecuados, como trotar, andar en bicicleta, Tai Chi, etc. Si después del ejercicio se presentan mareos, dolor de cabeza, debilidad en las extremidades, opresión en el pecho, dificultad para respirar, insomnio y ensoñaciones, indica que la cantidad de ejercicio es. demasiado grande y se debe prestar atención a reducir la cantidad de ejercicio o incluso suspenderlo temporalmente.
5. Evite la exposición prolongada al sol
La exposición excesiva al sol dañará la piel, destruirá las barreras naturales del cuerpo y permitirá que sustancias químicas y microorganismos nocivos de la atmósfera invadan el cuerpo humano. infección y puede provocar pérdida de la visión.
6. Evite dejar "enfermedades menores" sin tratar.
Cuando las personas mayores se encuentran con "enfermedades menores" como resfriados, tos, dolores de cabeza, palpitaciones, etc., y es invierno, deben ser tratados a tiempo para prevenir la enfermedad.