Qué comer para prevenir las manchas de la edad
Las manchas de la edad son un signo de vejez, y las manchas de la edad no solo se reflejan en la piel, sino que también pueden aparecer en lugares como el corazón o los vasos sanguíneos, y también pueden afectar el funcionamiento normal de varios órganos, por lo que la prevención de las manchas de la edad es muy importante. Algunos tratamientos dietéticos pueden desempeñar un papel preventivo. Echemos un vistazo a qué comer para prevenir las manchas de la edad. 1. Las manchas de la edad reflejan el debilitamiento del metabolismo celular y la reducción de la capacidad antioxidante. La vitamina E tiene un fuerte efecto antiperoxidación. Comer más alimentos ricos en vitamina E puede proteger las membranas celulares del daño, reducir la deposición de lipofuscina en varios tejidos y prevenir el daño celular. , retrasando el envejecimiento de tejidos y células. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen semillas de sésamo, nueces, carnes magras, lácteos, huevos, maní, lechuga, etc. 2. En su dieta diaria, debe utilizar más frutas y verduras frescas, ya que estos alimentos son ricos en diversas vitaminas y muchos minerales necesarios para el cuerpo humano, que pueden mejorar aún más la capacidad antioxidante de las células humanas, como los pimientos. tomate, coliflor, azufaifo, espino, boniato, taro, etc. 3. Al prevenir y tratar las manchas de la edad, se debe prestar atención a la reposición continua de oligoelementos cobre, zinc y manganeso. Los alimentos ricos en proteínas incluyen mariscos, leche, huevos, trigo, mijo, soja, semillas de sésamo, col china, espinacas, lentejas, rábanos, té, etc. 4. Las vitaminas B1, B2, etc. tienen el efecto de suavizar la piel, alisar las arrugas, atenuar las manchas y reducir la pigmentación. El consumo regular tiene un efecto significativo en la prevención y el tratamiento de las manchas de la edad. Los alimentos ricos incluyen cereales, frijoles, despojos de animales, carne, huevos, levadura y vegetales verdes. 5. Hay muchos productos medicinales y alimenticios que se utilizan para regular la actividad de la SOD en el período de envejecimiento de las personas mayores. Tiene un buen efecto en la prevención y el tratamiento de las manchas cuando se combina con comidas medicinales y terapia dietética. Polygonum multiflorum de uso frecuente, Gynostemma pentaphyllum, Codonopsis pilosula, Eucommia ulmoides, Schisandra chinensis, Apocynum spp., jugo de tuna, escaramujo, kiwi, polen de maíz, polen de néctar, polen de flores de ginseng, té de Maojian, ginseng, hongo negro, blanco hongo, ciruela bambú verde, espino, ginseng americano, astrágalo, angélica, Amomum villosum, Cyperus rotundus, Ganoderma lucidum, Salvia miltiorrhiza, Motherwort, perla, Polygonatum, Polygonatum odoratum, Ligustrum lucidum, Acanthopanax, etc.