La forma correcta de hacer abdominales explica la forma correcta de hacer abdominales y cómo hacerlo.

2. Luego levanta los pies y coloca las manos sobre los muslos;

3. Luego utiliza el abdomen para empujar el cuerpo hacia las piernas y las rodillas; p>4. Inclínese ligeramente hacia atrás después de tocar las rodillas. En este momento, no puedes recostarte directamente y mantener el abdomen en estado de esfuerzo;

5 Luego, los músculos abdominales volverán a empujar hacia las rodillas, y este conjunto de acciones se pueden repetir según corresponda. al número de acciones marcadas por la fuerza física del individuo.