¿Por qué mucha gente recomienda comer semillas de chía para perder peso? ¿Qué nutrientes tiene las semillas de Kaya?

Se puede decir que los amigos que necesitan perder peso están ansiosos por encontrar alimentos con efectos para perder peso. Sin embargo,? ¿declarar? ¿Pueden los alimentos con deslumbrantes efectos de pérdida de peso también hacer que las personas pierdan peso? ¿Una mirada crítica? . Sin embargo, hay una cosa que todo el mundo debe saber a la hora de elegir alimentos dietéticos. En otras palabras, no sigas ciegamente la tendencia. ¿Qué necesitas saber sobre los alimentos dietéticos antes de probarlos? ¿Vida pasada y presente? Entonces sabremos si funcionará para nosotros. Este artículo presenta un alimento dietético. ¿Semillas de chía? Espero que ayude a todos.

Es posible que muchos amigos no sepan qué es la semilla de Chía. De hecho, en el campo de la alimentación saludable, las semillas de Kaya son tan famosas como los aguacates. ¿En realidad? ¿Comida súper gourmet? título. También puede encontrar diversa información al respecto buscando en línea. Las semillas de chía son famosas porque están repletas de nutrientes. Los ácidos grasos omega-3, los antioxidantes, la fibra, las proteínas y diversas vitaminas y minerales contribuyen a su popularidad. Además, las semillas de Kaya también son populares en la comunidad de pérdida de peso debido a sus ventajas como alimento para bajar de peso. Una onza (aproximadamente 28 gramos) de semillas de chía contiene aproximadamente 140 calorías, 4 gramos de proteína, 9 gramos de grasa y 12 gramos de carbohidratos. 10 gramos de carbohidratos son fibra. Se puede decir que la nutrición es muy equilibrada.

Rico en fibra dietética. El alto contenido de fibra de las semillas de chía es importante para un plan de alimentación saludable. Se desconoce la fibra, pero muchas personas tienen una deficiencia grave debido a los alimentos procesados ​​y a hábitos alimentarios poco saludables. Generalmente, una dieta saludable recomienda 25 gramos de fibra dietética al día, pero en realidad, la mayoría de las personas sólo consumen la mitad de la cantidad recomendada. La función de la fibra dietética en la pérdida de peso es ayudar a controlar el apetito y mantener la sensación de saciedad por más tiempo, para que pueda comer menos durante el día. Si bien algunos creen que comer más fibra puede ayudar a perder peso, aún no hay consenso al respecto. Así que asegúrate de comer con moderación.

Rico en ácidos grasos Omega-3. En el ámbito de la salud y el fitness, las personas que pueden comprender correctamente el papel de la grasa están perdiendo el miedo a la grasa. Cada vez más personas se dan cuenta de que la grasa desempeña diferentes funciones en el cuerpo humano. ¿Qué contienen las semillas de chía? -El ácido linolénico (ALA), un ácido graso omega-3 de cadena corta, es un ácido graso esencial que sólo podemos obtener de algunas plantas. Esta grasa ha sido ampliamente investigada y se ha descubierto que es un suplemento dietético saludable. Las semillas de chía pueden aumentar los marcadores de ALA en la sangre. Las semillas de Jaya contienen una gran cantidad de proteínas y 18 de los 20 aminoácidos esenciales. Si bien esto no es suficiente para respaldar una dieta alta en proteínas, puede ayudar a agregar un poco de proteína y fibra adicionales junto con una buena cantidad de grasa.