Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Qué frutas puedes comer para adelgazar?

¿Qué frutas puedes comer para adelgazar?

Es fácil perder peso comiendo frutas como tomates, manzanas, plátanos y sandías.

1. Tomates: Los tomates son bajos en calorías, sólo 30 calorías por 200 gramos, y pueden utilizarse para adelgazar. Los tomates tienen un alto contenido de vitamina C, pero no son adecuados para personas alérgicas a ellos y propensas al eczema.

2. Manzanas: Las manzanas son ricas en pectina, lo que puede reducir la ingesta de alimentos ricos en calorías. Las manzanas contienen ácido málico, vitamina C y otros nutrientes que pueden promover la motilidad gastrointestinal y quemar grasa.

3. Plátano: El plátano es rico en fibra dietética, que puede estimular la motilidad gastrointestinal y promover la excreción. Además es bajo en calorías y apto para adelgazar.

4. Sandía: La sandía ayuda a la digestión, puede ser diurética y eliminar los edemas. La sandía tiene un alto contenido de agua, lo que puede ayudar a eliminar el exceso de agua del cuerpo y eliminar el edema. Los aminoácidos de la sandía tienen un efecto diurético y pueden acelerar el metabolismo.

Por lo general, puedes comer frutas de forma adecuada, lo que puede ayudarte a perder peso, pero aún así necesitas comer alimentos básicos para asegurar la ingesta de nutrientes importantes como las proteínas, y luego perder peso garantizando al mismo tiempo tu salud. El ejercicio regular también puede contribuir a la pérdida de peso.