Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - Reducir el azúcar en el frigorífico facilita la pérdida de peso. ¡Elegir el método que más te convenga es el primer paso para perder peso! Elige tu propio menú y objetivos en función de tu estilo de vida y condición física. En lugar de prestar atención a su peso cuando come, deje que su cuerpo recuerde naturalmente la sensación de bajar el nivel de azúcar en la sangre, perderá peso y se sentirá relajado. Requiere menos tiempo y trabajo, pero puedes tener la mejor sensación de saciedad. También hay carnes, pescados y bebidas. ¡No es de extrañar que dure tan fácilmente! Las seis principales ventajas de reducir el azúcar en los platos habituales son las siguientes: pide 1/como comida, come todo lo que quieras y guárdalo en el frigorífico, ¡es cómodo y sencillo sin importar lo ocupado o cansado que estés! Punto 2/Siempre que lo pongas como plato de almuerzo, puedes perder peso en poco tiempo, pero almorzar solo al mediodía es mucho mejor que comer comida de una tienda de conveniencia o incluso salir a comer. Siempre que haya platos normales en el frigorífico, cuando esté ocupado por la mañana, simplemente colóquelos en la lonchera. Punto 3/No dependas de dulces, galletas o comida del exterior para llenar tu estómago. Cuando quiera comer, no necesita depender de alimentos cocinados o almuerzos que se venden afuera. Si quieres comer dulces y galletas como snacks, es mejor comer ensaladas, guarniciones o incluso postres preparados con antelación para tener un concepto saludable. Punto 4/Quiero beber temporalmente, para no tener que resistirme a las ganas de tomar una copa en ningún momento. Es uno de los encantos de reducir el azúcar en sangre y perder peso. Recuerde comprar vino espumoso y soju sin azúcar, poner algunos platos habituales en su plato y disfrutar. punto 5/Ingredientes ricos y nutrición equilibrada Además de los platos hipoglucemiantes habituales de este libro, siempre que añadas ensalada de lechuga, ¡la nutrición será perfecta! No sólo eso, las proteínas, grasas, vitaminas y minerales también se pueden absorber por completo. Punto 6/ Aprovecha al máximo los ingredientes y no desperdicies ingredientes perecederos como carne, pescado, verduras, etc. Cocine más. Esto puede extender el tiempo de disfrute sin causar desperdicio. Las verduras en pie realmente ahorran dinero. ¡Consulta las recetas aquí para que cocinar sea fácil y sin complicaciones! El autor le ofrece ocho platos sencillos que son fáciles de cocinar y comer ~ Atún azul: sin aditivos artificiales, sabe mejor que los alimentos enlatados (manténgalos refrigerados durante 4 a 5 días). Ingredientes: 2 trozos de atún crudo (300g), 1 diente de ajo (cortado por la mitad), 1 cucharadita de sal, 2 hojas de laurel, 2. Coloca 1 hoja de laurel retirada en la sartén, agrega el ajo y vierte el aceite de oliva hasta cubrir los ingredientes. 3. Llevar a ebullición a fuego lento. Una vez que el aceite esté tibio, continúe cocinando a fuego lento durante 15 minutos y luego déjelo reposar para que se enfríe. 4. Primero triture la carne antes de disfrutarla, para que tenga un sabor más suave. El aceite de pescado en escabeche es un delicioso aderezo para ensaladas, simplemente condimentado con sal y pimienta. ¡Pedir atún es un buen compañero para perder peso! El atún es un alimento muy bajo en azúcar, que contiene 0,1 g de azúcar por cada 100 g. Además, es rico en aminoácidos de alta calidad, hierro, vitaminas B6 y B12 y otros nutrientes indispensables para prevenir la anemia. Ensalada coreana: verduras bajas en azúcar con salsa para todo uso, deliciosas en todo. Ingredientes: 1 bolsa de brotes de soja, 200 gramos de espinacas, 200 gramos de verduras Qingjiang, 2 cucharadas de aceite de sésamo, 1 cucharadita de ajo picado, 1/2 cucharadita de sal, un poco de pimienta, 1/2 cucharadita de salsa de soja, y 1 cucharadita de sésamo blanco frito. 2. Después de lavar las espinacas, poner toda la planta en agua caliente con un poco de sal (peso extra), blanquearlas durante 1 minuto y retirarlas del agua fría. Luego escurre el agua, corta las raíces y luego córtalas en rodajas de 3 cm de largo. 3. Lavar las verduras Qingjiang, cortarlas en ocho partes iguales, añadir un poco de sal (sin peso) en agua caliente, escaldar durante 1 minuto, sacar, enfriar y escurrir el agua, luego cortar en rodajas de 3 cm de largo. 4. Mezclar 1, 2 y 3 con A (1/3 parte de cada uno). Bangbang al estilo indio: la carne queda tierna y jugosa después de marinarla en salsa (manténgala refrigerada durante 4 a 5 días). Ingredientes: 12 muslos de pollo (800 g), 1 cucharadita de sal, un poco de pimienta, 5 cucharaditas de yogur sin azúcar, 1 cucharadita de pasta de cebolla verde, 65438 de pasta de ajo y pasta de jengibre 2. Vierta la salsa tandoori de A en 1. amase bien y deje marinar durante 30 minutos. 3. Precalienta el horno a 180°C, coloca una capa de papel de horno en una bandeja para horno y mete al horno durante 15 minutos. 4. Servir con berros, lima o limón. Puedes marinarlo directamente con salsa tandoori y refrigerarlo. El pollo se puede refrigerar durante 1 o 2 días antes de asarlo. Las bacterias del ácido láctico del yogur pueden hacer que la carne esté más tierna y el aroma del curry también puede eliminar el olor a pescado de la carne. Verduras silvestres italianas calientes: las anchoas y las alcaparras añaden profundidad al sabor. Ingredientes: 100g de pulpo cocido, 300g de col, 1 apio, 4 filetes de anchoa a. 2 cucharadas de alcaparras, 1 cucharada de queso parmesano, 2 cucharadas de aceite de oliva, 1/2 ajo picado. Cortar las hojas de apio en rodajas de 1 cm de ancho; lavar el pulpo y cortarlo en diagonal; 2. Mezcla A y 1 uniformemente (puedes ponerlo en una bolsa de plástico y amasarlo suavemente para que sea más fácil mezclar uniformemente). Tofu salteado con huevos - No pelar el tofu en trozos pequeños para evitar que se rompa en pedazos al sofreír (refrigerar durante 4-5 días).