¿Qué puedes comer para aumentar el crecimiento de flavina y cobre en tu cuerpo?

Los alimentos con contenido en cobre son los siguientes:

1. Fuentes ricas:

Setas, arroz de mar, té negro, té perfumado, té de ladrillo, avellanas, pipas de girasol, pasta de sésamo, semillas de sandía, té verde, nueces, pimienta negra, cacao, hígado, etc.

2.Buenas fuentes:

Hay carne de cangrejo, habas, champiñones (frescos), judías verdes, hinojo, semillas de sésamo negro, productos de soja, piñones, langosta, mungo. frijoles, maní, soja, harina de patata, algas, semillas de loto, judías, setas shiitake (alimento de setas), edamame, gluten, cáscaras de frutas, hinojo, guisantes, pasta de soja, hierba dorada, avena, castañas, nueces, harina de soja y germen de trigo.

3. Fuentes generales:

Conservas de albaricoque, tortas de frijol mungo, azufaifas, pasta de tomate, confituras de ciruela verde, pepinos de mar, tortas de arroz, plátanos, carne de res, pan, mantequilla, huevos. , pescado, mantequilla de maní, maní, carne de cerdo y aves.

4. Fuentes traza:

Hay chocolate, guisante amarillo, hongos, leche malteada, cuajada de tofu, arroz, grasa animal, aceite vegetal, frutas, verduras, leche y productos lácteos. y azúcar.