Pero hace unos días subí mucho de peso por alguna razón. Por favor ayúdame a perder peso.

Déjame decirte una manera, tengo experiencia personal. A mí me funciona de todos modos. Todas las mañanas me levanto con el estómago vacío, bebo un vaso de agua fría o yogur y luego como un huevo en el desayuno. En lugar de alimentos básicos para el almuerzo, puedes comer una pequeña cantidad de arroz y platos ligeros. ¡Come una manzana en media hora! No te limites a comer un pomelo grande como alimento básico por la noche, asegúrate de estar lleno. Debido a que la toronja es fresca, si insistes en comerla durante unos tres o cuatro días, tu estómago desaparecerá después de ir al baño por la mañana y tu barriga se aflojará sin carne. En este momento, masajear tu barriga después de bañarte todas las noches hará que tu barriga sea más fuerte. También puedes tomar esas preciosas cápsulas adelgazantes que son muy efectivas. Eso es lo que hago. Pruébelo ~

¡Le deseo éxito en la pérdida de peso y espero que lo adopten!