Cómo hacer papilla para adelgazar
Cómo hacer papilla para adelgazar
1. Gachas de semillas de coix y boniato - nutritiva reducción de grasas
Ingredientes: 30g de cebada, 300g de boniato, 100g de arroz glutinoso.
Elaboración: Lavar la cebada, pelar y cortar los boniatos en trozos y cocerlos junto con arroz glutinoso para hacer gachas.
Eficacia: Coix es bueno para el fuego del bazo, el boniato es bajo en calorías y pobre en fibra. Tiene los efectos de perder peso, fortalecer el bazo y el estómago y reducir los lípidos en sangre.
2. Gachas de cardamomo: una dieta prolongada para adelgazar
Ingredientes: 5-10 g de nuez moscada, 2 rodajas de jengibre, 50 g de mijo.
Método: Triture la nuez moscada hasta obtener un polvo fino, cocine el mijo en papilla, agregue el cardamomo en polvo y el jengibre cuando esté cocido, hierva nuevamente, espere hasta que se enfríe antes de tomar.
Eficacia: El uso regular puede aliviar el dolor de pecho, regular el qi y resolver la flema y perder peso.
3. Gachas de Orejas de Repollo Blanco y Negro - Reducción de Grasas
Ingredientes: 30 gramos de hongo negro, 250 gramos de repollo negro y 100 gramos de arroz glutinoso.
Preparación: Llevar los ingredientes a ebullición a fuego lento, luego cocinar a fuego lento hasta que los granos de arroz estén completamente podridos, luego reducir la cantidad de sal. Eficacia: cocinar hongos negros, repollo negro y arroz glutinoso juntos puede humedecer los pulmones y promover los fluidos corporales, nutrir el yin y nutrir el estómago, reducir los lípidos en sangre y la presión arterial, aumentar la grasa y la diuresis.
4. Gachas de melón de invierno: despeja el calor y adelgaza.
Ingredientes: Chen Qi 150 g de melón de invierno, 100 g de mijo.
Elaboración: Lavar el melón de invierno, pelarlo, cortarlo en trozos pequeños, cocerlo con arroz, aliñar con aceite y sal y comerlo después.
Eficacia: diurética, reduciendo la hinchazón, calmando la sed por calor turbio y adelgazando.
5. Gachas de soja y sésamo - belleza y adelgazamiento
Ingredientes: 100 gramos de soja Mundo Mágico (remojada a fuego alto durante medio día), 20 gramos de sésamo frito en polvo ( El polvo de sésamo escondido se puede comprar y vender en los supermercados).
Método: Primero utiliza soja para cocinar gachas y reducir la sopa (también puedes hacer esto). Después de hervir la papilla, agregue sésamo en polvo y sal al gusto.
Eficacia: Aunque tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, hidratar los cinco órganos internos, nutrir la piel, hacer que la tez de las personas sea rosada y brillante, reducir los lípidos y el azúcar en sangre y prolongar la vida.
Ventajas de la papilla para adelgazar
En primer lugar, no solo puede perder peso, sino también fortalecer el cuerpo, embellecer la piel y tratar enfermedades del cuerpo.
En segundo lugar, es fácil de digerir y absorber. Puedes comerlo incluso si tienes mal estómago después de comer demasiado.
En tercer lugar, ayuda a reducir la absorción de calor. Algunas personas dicen que cuando pierden peso, estarán de mal humor y emocionalmente inestables debido al ayuno, pero las gachas de avena pueden hacer que las personas se sientan llenas, por lo que pueden perder peso fácil y felizmente.
En cuarto lugar, el método es sencillo y no cuesta demasiado.
5. Libertad frente al hambre. Puedes comerlo a cualquier hora de la mañana, del mediodía y de la noche. Puede ser tu merienda o snack nocturno. No hay límite, pero lo mejor es no comer en exceso. No importa lo que comas, estar 70% lleno es la forma de mantener una buena salud.
En sexto lugar, las diferentes papillas tienen efectos diferentes y pueden acelerar eficazmente el metabolismo humano y regular el sistema endocrino humano. Los expertos europeos y americanos en pérdida de peso recuerdan que las personas tienen diferentes físicos y deben elegir una dieta para perder peso en función de sus propias circunstancias.
¿Has aprendido todas las gachas para adelgazar presentadas anteriormente? Los amigos pueden cocinar más gachas en la vida diaria para mejorar su dieta, lo que también es una buena forma de perder peso. Las gachas para adelgazar también tienen muchos beneficios. No sólo puede adelgazar, sino también regular algunas dolencias de nuestro organismo. Las gachas para bajar de peso son realmente buenas, los amigos pueden aprender de ellas.