¿Qué alimento es bueno para la vista?

No hace falta decir que la vitamina A, conocida como el "dios de la protección ocular", es una buena manera de prevenir el síndrome del ojo seco, la pérdida de visión y la ceguera nocturna. Las zanahorias, las verduras verdes y amarillas y los dátiles son las más abundantes.

Vitamina B

La vitamina B1 es una de las fuentes nutricionales del nervio óptico. Si la vitamina B1 es insuficiente, tus ojos se cansarán fácilmente. La deficiencia de vitamina B2 puede causar fácilmente queratitis. Puedes comer más semillas de sésamo, soja, leche fresca, malta y otros alimentos.

Lycium barbarum

Se sabe desde hace mucho tiempo que Lycium barbarum limpia el hígado y mejora la vista, porque es rico en caroteno, vitaminas A, B1, B2, C, calcio, hierro, etc. , un nutriente esencial para unos ojos sanos. Tres fórmulas dietéticas de wolfberry: 1. Wolfberry más arroz: después de tapar la boca y cocinar gachas, agregue un poco de azúcar para tratar la visión borrosa y las lágrimas 2. Wolfberry crisantemo: preparar con agua caliente puede relajar e iluminar los ojos; Agregue hígado de cerdo: haga sopa, que puede eliminar el calor y eliminar los ojos secos y las ojeras causadas por quedarse despierto hasta tarde.

Semilla de Casia

Tiene los efectos de limpiar el hígado, purgar el fuego, mejorar la vista y humedecer los intestinos. Puede mejorar la hinchazón de los ojos, el dolor, el enrojecimiento y el lagrimeo, y prevenir la visión. pérdida.