¿Qué causa la menstruación irregular después de perder peso? ¿Qué debo hacer si mi período no llega después de perder peso?
¿Cuál es el motivo de la menstruación irregular después de perder peso? La menstruación irregular después de la pérdida de peso es causada por malos hábitos alimentarios y de vida. Permítanme presentarles:
1) La ingesta de alimentos básicos y proteínas es muy pequeña.
La ingesta dietética a largo plazo es muy escasa, especialmente una ingesta insuficiente de carbohidratos, lo que da como resultado un suministro insuficiente de azúcar en la sangre al cuerpo y falta de energía en el cerebro. Muchos órganos no funcionan correctamente. En este momento, el cuerpo desactivará algunas funciones secundarias para "preservar la vida", como la reducción de los estrógenos y la progesterona secretados por los ovarios, lo que retrasará, reducirá o incluso detendrá el período menstrual.
Así que el límite mínimo de salud para perder peso es consumir no menos de 1.200 calorías al día (preferiblemente 1.500 calorías), y asegurar al menos 3 alimentos básicos del tamaño de un puño y 1 taza de leche + 1 huevo + 1 trozo de carne del tamaño de una pelota de tenis.
2) Uso indiscriminado de fármacos para adelgazar:
Muchos fármacos para adelgazar tienen un efecto inhibidor sobre las glándulas y pueden dañar el sistema endocrino de la mujer.
3) Ejercicio excesivo:
Las investigaciones muestran que durante los períodos de entrenamiento intenso, muchas atletas profesionales experimentan menstruaciones irregulares y algunas incluso la detienen por completo.
¿Qué debo hacer si no me viene la regla después de perder peso? Después de perder peso, debe consultar a un médico de inmediato, dejar de perder peso, complementar la nutrición y desarrollar buenos hábitos de vida.
1. Deje de perder peso inmediatamente y busque tratamiento médico.
Una vez que descubras que te falta el período durante el período de pérdida de peso, debes dejar de perder peso inmediatamente, reanudar una dieta normal y consultar a un médico. La amenorrea prolongada puede provocar una disfunción del eje gonadal, es decir, la función hipotalámica-pituitaria-ovárica, lo que provoca un daño irreversible.
2. Método científico de pérdida de peso
Debido a la pérdida de peso a ciegas, la menstruación no llega. Después de ver al médico, ajuste su cuerpo según los consejos del médico. Si tiene sobrepeso y necesita seguir perdiendo peso, adopte métodos científicos, coma adecuadamente, haga ejercicio y desarrolle hábitos de vida saludables.
3. Presta atención al tratamiento psicológico
Las amigas que tienen esta tendencia a perder peso en exceso deben recibir tratamiento psicológico por parte de los médicos para ayudarlas a establecer una actitud estética correcta y evitar perder peso. aliviando la presión psicológica, volvió a caer en el abismo de perder peso, lo que requirió el apoyo y el amor de su familia.
4. La dieta debe ser nutritiva.
Hacer dietas excesivas para adelgazar puede provocar desnutrición en la mujer. Si la menstruación no llega, se debe adoptar activamente un programa de apoyo nutricional, consumir suficientes proteínas y alimentos ricos en hierro todos los días y ser hospitalizado si es necesario.
5. Desarrollar buenos hábitos
Las amigas deben prestar atención a corregir algunos malos hábitos de vida, cambiar el entorno de manera adecuada, cambiar lentamente los viejos hábitos de vida y de alimentación y promover gradualmente la dieta.
Precauciones para adelgazar durante la menstruación 1. Evite el ejercicio extenuante
Rechace realizar ejercicios extenuantes para adelgazar durante la menstruación, como carreras de larga distancia, saltar la cuerda, salto de altura, etc. . , porque luchar por perder peso provocará irregularidades menstruales y otras afecciones, que no solo afectarán la salud de las amigas, sino que también provocarán la pérdida de peso. ¡Este es el enfoque equivocado!
2. No nades
No puedes nadar durante la menstruación. Aunque la natación puede ayudarte a perder peso rápidamente, no debes nadar durante la menstruación porque el útero se dilata ligeramente durante la menstruación y las bacterias pueden ingresar fácilmente a la cavidad uterina, aumentando las posibilidades de infección y causando diversas inflamaciones ginecológicas. Por lo tanto, debes evitarlo. nadar en la piscina durante la menstruación.
3. No comer dulces ni alimentos ricos en calorías.
Durante el período menstrual, muchas amigas se sienten débiles, por lo que usan la excusa de reponer fuerzas físicas o no comer nada durante el período menstrual para consolarse y relajarse, y accidentalmente comen muchos dulces y Alimentos ricos en calorías, por lo que el período menstrual se convertirá automáticamente en un "período de liberación de chocolate", lo que también es muy perjudicial para la pérdida de peso.
4. No beber alcohol
El vino consumirá vitamina B y minerales del organismo. Beber demasiado alcohol puede alterar el metabolismo de los carbohidratos y producir un exceso de estrógeno.
5. No comas alimentos ricos en grasas y sodio.
La carne de vacuno, el cerdo y el cordero son alimentos ricos en grasas. Comer demasiado consumirá muchos minerales en el cuerpo. Los alimentos con alto contenido de sodio pueden provocar hinchazón y dolor, provocando edema e hinchazón.