¿Qué alimentos puedes comer para adelgazar?
1, soja
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Las investigaciones han descubierto que las personas que comen soja tienen el doble de cantidad de La colecistoquinina. La soja también puede aumentar el nivel de azúcar en la sangre. Manténgalo en un nivel constante, para que no sienta hambre fácilmente. Además, comer soja con regularidad puede complementar el estrógeno, que también es bueno para la piel. >2. Tomates
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Los tomates son ricos en vitaminas A, C, B1, B2, caroteno y calcio, así como en una variedad de fibra dietética. Pueden ayudarlo a perder peso con pocas calorías y energía, y Tiene efectos diuréticos y para aliviar el dolor. Las bellezas que permanecen de pie durante mucho tiempo pueden comer más tomates para eliminar la fatiga de las piernas. Se recomienda comer tomates crudos, en ensaladas, en jugo o cocidos, lo que provocará grandes pérdidas nutricionales. p>
3 .banana
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El plátano es rico en potasio y puede adelgazar las piernas, pero tiene más calorías que otras frutas. Come dos o tres plátanos al día. Come menos alimentos básicos y podrás ver el efecto de adelgazar las piernas, pero lo es. Debido a que es rico en iones de potasio, los pacientes con edema evidente y que necesitan evitar la sal no deben comer más
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Los frijoles rojos son ricos en vitaminas B1, B2, proteínas y diversos minerales. Tienen las funciones de enriquecer la sangre, diuresis, reducir la hinchazón y favorecer la activación cardíaca. Comer más puede prevenir y tratar los pies hinchados y tener el efecto de perder peso. Sus alcaloides pueden aumentar la motilidad gastrointestinal, reducir el estreñimiento, promover la micción y eliminar el edema causado por enfermedades cardíacas o renales.
Además, su fibra ayuda a excretar desechos como la sal y la grasa del cuerpo, lo que tiene un gran efecto para adelgazar las piernas. Aunque los frijoles rojos son un tipo de carbohidrato con alto contenido nutricional, su fibra leguminosa tiende a producir gases en los intestinos durante la digestión. Por lo tanto, las personas con estómagos débiles pueden experimentar molestias como flatulencias después de comer frijoles rojos.
5. Papaya
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La papaya es una fruta con alto contenido en vitamina A. También es rica en vitamina C y calcio soluble. . La papaína de la papaya puede descomponer la grasa en ácidos grasos; la medicina moderna ha descubierto que la papaya contiene una enzima que puede digerir las proteínas, lo que es beneficioso para la digestión y la absorción de los alimentos por parte del cuerpo, por lo que tiene el efecto de fortalecer el bazo y digerir los alimentos. Pero recuerda, la papaya no es apta para mujeres embarazadas y personas con alergias.
6. Apple
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La reina de la pérdida de peso en el mundo de las frutas. Contiene mucho más calcio que las frutas comunes, lo que ayuda a metabolizar el exceso de sal en el cuerpo. Las manzanas son ricas en crudo. Fibra y lata. Promueve la motilidad gastrointestinal, ayuda al cuerpo a expulsar los desechos sin problemas y reduce el daño de sustancias nocivas a la piel.
7. Apio
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El apio es rico en nutrientes y tiene un alto contenido en calcio, fósforo y hierro. El apio también es rico en caroteno y vitaminas, muy beneficiosos para la salud humana. Puede complementar el calcio necesario para las piernas rectas. El apio es bueno para el corazón y es rico en potasio, que puede prevenir el edema en la parte inferior del cuerpo.
8. Espinacas
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Las verduras en sí son ricas en fibra dietética, lo que promueve la motilidad gastrointestinal, activa la circulación sanguínea, proporciona nutrientes frescos y oxígeno a las piernas y restaura la vitalidad de las mismas. Si tiene miedo de la piel seca de las piernas y de las arrugas prematuras, aprenda de Popeye y coma más espinacas.
Datos ampliados:
La ingesta excesiva de grasas o azúcares, el estreñimiento y el metabolismo lento son las principales causas de la obesidad. Por estas tres razones, los alimentos para bajar de peso que elegimos se caracterizan por un bajo contenido de grasa, un bajo contenido de azúcar, un alto contenido de fibra y una rica nutrición.
Referencias:
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