¿Cuál es la conexión entre la sudoración y las enfermedades? ¿Qué tiene que ver la sudoración con la salud?
La medicina tradicional china generalmente no cree que si una persona suda mucho, debe ser una desintoxicación. Debe ser bueno para el cuerpo humano, porque muchas veces suda más que la arrogancia, o suda con facilidad. Es un síntoma de deficiencia de yin, por lo que cuando descubrimos que nuestros síntomas de sudoración son anormales, debemos prestar atención. Entonces, ¿qué tiene que ver la sudoración en general con la salud?
1. Cantidad de sudor y salud
El estado de salud de una persona también se puede juzgar por la cantidad de sudor. Las personas normales emiten entre 500 y 1000 ml de sudor al día, y la cantidad puede llegar a 1500-2000 ml en verano. Es anormal si sus glándulas sudoríparas dejan de sudar o si suda demasiado.
(1) Anhidrosis
También conocida como anhidrosis, significa que las glándulas sudoríparas están reducidas o el cuerpo no produce sudor, y hay poca o ninguna sudoración en parte del cuerpo. cuerpo o todo el cuerpo. El paciente tiene la piel muy seca en determinadas zonas o en todo el cuerpo. La mayoría de ellos han sufrido enfermedades de la piel (como psoriasis, esclerodermia, etc.), que han bloqueado sus poros y les han impedido sudar. Además, si el metabolismo del cuerpo está alterado, es posible que no haya sudoración. Además, las personas mayores presentan niveles de actividad reducidos, atrofia de las glándulas sudoríparas y poca transpiración, lo que no es un síntoma.
(2) Hiperhidrosis
La hiperhidrosis se refiere al síntoma de sudoración excesiva bajo temperatura constante y condiciones estáticas. Si tiene sudoración excesiva combinada con palpitaciones, aumento del apetito, cambios de humor e insomnio, es posible que tenga hipertiroidismo. Si experimenta sudoración excesiva, mareos, fatiga y sensación de hambre, puede deberse a un nivel bajo de azúcar en sangre y una función hepática deficiente. La hiperhidrosis también puede ocurrir después de tomar ciertos medicamentos. Si usted está envenenado por metales pesados, como plomo, mercurio, arsénico, etc., también puede experimentar sudoración excesiva.
2. Tiempo de sudoración saludable
Más importante aún, el tiempo de sudoración se divide en dos tipos: sudoración espontánea y sudores nocturnos.
(1) Sudoración espontánea
La sudoración espontánea durante el día, estando despierta y no debida al trabajo de parto, al uso de ropa gruesa o a altas temperaturas, o sin utilizar fármacos diaforéticos, se denomina sudoración espontánea. La medicina tradicional china cree que esto es un síntoma de deficiencia de Qi y Yang. Si Wei Yang no es sólido, los fluidos corporales se filtrarán y el cuerpo sudará involuntariamente porque pierde su poder de retención. Las personas que sufren de sudoración espontánea suelen estar letárgicas, con dificultad para respirar y con miedo al frío. A menudo ocurre en niños con raquitismo y pacientes con hipertiroidismo.
(2) Sudores nocturnos
Se refiere a la sudoración en el pecho, espalda, muslos y otros lugares en mitad de la noche o al amanecer después de quedarse dormido. Es tan pesado que la ropa puede empaparse. No hubo sudoración después de despertar. Los sudores nocturnos son causados principalmente por una deficiencia de yin. Si se acompañan de síntomas como fiebre leve, enrojecimiento de los pómulos, palmas calientes y sequedad de boca, pueden ser un signo de enfermedad pulmonar.
3. Tipos saludables de sudoración
(1) Sudor de guerra
Primero, todo el cuerpo tiembla, luego lucha y luego suda mucho, que es llamado sudor de guerra. La medicina tradicional china cree que la sudoración es un punto de inflexión en la lucha entre el bien y el mal y el desarrollo de enfermedades. Si la fiebre disminuye debido a la sudoración y el pulso está tranquilo y el cuerpo está fresco, es un fenómeno de mejora que el mal ha sido eliminado y el cuerpo está en buena salud si la sudoración causa irritabilidad y el pulso es rápido y acelerado; es una señal crítica de que el mal ha prevalecido y está disminuyendo. Los sudores de guerra son más comunes en las etapas de desarrollo de diversas enfermedades infecciosas.
(2) Sudoración absoluta
Después de una larga enfermedad, el frío repentino de las extremidades, la sudoración incesante, la falta de energía, el pulso débil y la pérdida de vitalidad son señales críticas que se observan en. Pacientes con insuficiencia cardíaca y colapso.
(3) Sudor frío
Se refiere al miedo al frío y a la sudoración debido a las extremidades frías. No hay fiebre ni sed antes de sudar. A menudo se acompaña de síntomas de resfriado como falta de energía, tez pálida, orina larga y clara, heces blandas, pulso lento y pesado y lengua pálida. A menudo es causado por la deficiencia habitual de Yang. y Wei Qi insuficiente. Puede deberse al miedo.
(4) Sudor pegajoso
El sudor es pegajoso, espeso y caliente. Se trata de una especie de sudor enfermizo provocado por pacientes con resfriados graves u otras enfermedades que toman medicamentos antipiréticos debido a la fiebre alta. Las personas que sudan así tienen el cuerpo húmedo y caliente.
(5) Sudor amarillo
La causa más común es tomar un baño frío inmediatamente después de sudar. El frío y la humedad invaden el cuerpo, provocando sudoración anormal y aumento del contenido de urea en el sudor. El sudor de los pacientes con cirrosis hepática también es amarillo y tiene un ligero olor a pescado.
(6) Sangre y sudor
El sudor es de color rojo claro, como el agua de lavado de la carne, también conocido como sudor rojo. La medicina tradicional china cree que aquellos que tienen qi, sangre, yin y yang fuertes o débiles, fuego hepático fuerte y yang débil que no pueden consolidarse en la superficie, a menudo tendrán sudor rojo. La medicina moderna cree que tiene cierta relación con la disfunción endocrina.
4. Olor al sudor y salud
(1) Sudor ligeramente fragante
Es más común en pacientes con diabetes además de los síntomas del "tres". más y uno menos”, Sudoración frecuente y leve, con olor fragante.
(2) Olor a quemado del sudor
La sudoración es continua y continua, exudando olor a quemado o a carbón. Esta enfermedad se limita a hombres jóvenes, y es más común en aquellos que se masturban con demasiada frecuencia o tienen emisiones nocturnas frecuentes, y que no prestan atención a la limpieza del perineo.
(3) Sudor ácido
Común en pacientes con fiebre reumática o uso prolongado de fármacos antipiréticos y analgésicos como el ácido salicílico y la aspirina.
(4) Olor de pies y sudor
Se observa en personas con sudoración excesiva o pacientes con pie de atleta e infección por pie de atleta.
5. Zonas de sudoración saludables
(1) Sudor en la frente
La sudoración se limita a la cabeza y la frente, e incluso suda como un vapor, por lo que Se le llama comúnmente "cabeza de vapor". La medicina tradicional china cree que la cabeza es la "casa del espíritu" y el "encuentro de todos los Yang". Cualquier persona con infecciones externas o lesiones internas en los órganos internos puede provocar una sudoración profusa en la frente. Si la sudoración en la frente ocurre con frecuencia desde la infancia, está relacionada principalmente con una disfunción del nervio autónomo. Si se observa después de una enfermedad grave, o si los ancianos son asmáticos y sudan en la frente, se trata principalmente de un síndrome de deficiencia. Si al final de una enfermedad grave, se produce una sudoración profusa y repentina en la frente, es un signo crítico de que la deficiencia de Yang está ascendiendo, la deficiencia de Yin no puede unirse al Yang y el líquido Yin se pierde junto con el Qi. Sin embargo, los niños suelen sudar en la frente mientras duermen y no presentan otros síntomas, por lo que no es un signo de enfermedad.
(2) Sudor de nariz
Las personas suelen sudar en la nariz cuando están emocionales, nerviosas, cansadas del trabajo o hablan demasiado. El sudor se filtró desde el puente de la nariz y ambos lados de la nariz, goteando lentamente, y las gotas de sudor eran claramente visibles. El sudor nasal es más común en personas con qi pulmonar débil.
(3) Hiperhidrosis de manos y pies
La medicina tradicional china cree que "el bazo gobierna las extremidades cualquier persona con humedad y calor en el bazo y el estómago, deficiencia de sangre o". La deficiencia de yang puede provocar sudoración excesiva en manos y pies.
(4) Sudor en el pecho
Las personas que se han lastimado el corazón y el bazo debido a una preocupación y pánico excesivos a menudo sudan localmente en la boca del estómago. Estas personas deben prestar atención a regular su cuerpo y su mente para prevenir otras enfermedades.
(5) Olor axila y sudor
El sudor tiene olor a zorro, que es más grave en verano cuando se suda mucho. Esto es causado por una secreción anormal de las glándulas apocrinas ubicadas en las axilas, axilas de las piernas, etc. Es más común en personas de mediana edad y jóvenes, más en mujeres que en hombres, especialmente en niñas adolescentes.
(6) Sudor perineal
La sudoración se limita al perineo y los genitales externos. Cualquier exposición a la humedad y al calor y la deficiencia de yang del riñón pueden provocar la descarga de sudor oloroso de la mujer. partes privadas. Las mujeres jóvenes que padecen prurito vulvar, inflamación genital femenina y otras enfermedades ginecológicas también presentarán sudor perineal con un olor peculiar.
(7) Sudoración parcial
La sudoración se puede observar en el lado izquierdo, o en el lado derecho, o en la parte superior del cuerpo, o en la parte inferior del cuerpo, comúnmente conocida como " sudoración de medio cuerpo". La medicina tradicional china cree que es causada por la obstrucción de los meridianos debido al viento, la flema o el reumatismo, una mala nutrición y salud, o una falta de armonía entre el qi y la sangre. Clínicamente, la sudoración parcial en los ancianos puede ser un precursor de un accidente cerebrovascular, por lo que debemos estar más atentos. Las personas con trastornos del sistema nervioso autónomo también suelen experimentar sudoración parcial.
6. Presta atención a los deportes de otoño
1. Presta atención a la ropa para prevenir resfriados.
El otoño es diferente al verano. La temperatura a primera hora de la mañana tiene. comenzó a estar un poco bajo, y es común hacer ejercicio. Si sudas más, puedes resfriarte si no tienes cuidado. Por lo tanto, no debes salir al aire libre con ropa sencilla nada más levantarte, sino darle tiempo a tu cuerpo para que se adapte. Especialmente los ancianos no deben levantarse inmediatamente después de despertarse por la mañana, porque los discos intervertebrales de los ancianos están flojos y el cambio repentino de estar acostado a estar de pie puede causar esguinces en la cintura y la espalda. Personas mayores con presión arterial alta y enfermedades cardiovasculares. La enfermedad debe tener más cuidado al levantarse. Puede estirarse en la cama, estirar las articulaciones y descansar un rato antes de levantarse.
2. Reponer agua a tiempo para evitar la sequedad otoñal.
Desde el verano húmedo y bochornoso hasta el otoño, el clima de repente se vuelve más seco y la temperatura baja mucho. El cuerpo humano acumula algo de calor seco y, en otoño, la humedad reducida en el aire puede causar fácilmente síntomas como garganta seca, pérdida de boca y lengua, labios agrietados, sangrado de nariz y heces secas.
Además, el agua perdida durante el ejercicio agravará la reacción del organismo ante la falta de agua, por lo que hay que beber más agua hervida después del ejercicio, comer más alimentos blandos como peras, manzanas, lácteos, sésamo, verduras frescas, etc., o. Beba más peras azucaradas en la vida diaria. El agua, la sopa de melón de invierno y otros alimentos pueden mantener la secreción normal de la mucosa del tracto respiratorio superior y prevenir el dolor de garganta.
3. Prepárate para prevenir distensiones
Para cualquier tipo de deporte, es necesario realizar actividades de preparación, porque los músculos y ligamentos humanos se ven afectados por las bajas temperaturas del otoño. La vasoconstricción, aumenta la viscosidad, reduce el rango de movimiento de las articulaciones, reduce el estiramiento de los ligamentos y la capacidad del sistema nervioso para controlar los músculos también disminuirá sin preparación para las actividades. Si no hay suficiente preparación antes del ejercicio, las actividades preparatorias causarán problemas en las articulaciones. distensión de ligamentos, distensión muscular, etc., que afectará gravemente la vida diaria, y el ejercicio se convertirá en una lesión.
4. No te excedas paso a paso.
Algunas personas piensan que sólo haciendo mucho ejercicio el cuerpo puede estar fuerte y tener una fuerte resistencia. este no es el caso. El ejercicio es lo mismo que comer y dormir. Lo mejor es hacer ejercicio con moderación. Según la teoría de la medicina tradicional china, el otoño es otra época en la que la esencia del cuerpo humano se encuentra en la etapa de convergencia y nutrición interna, por lo que el ejercicio también debe cumplir con este principio y la cantidad de ejercicio debe ser gradual, de pequeño a grande. Cuando haces ejercicio, sientes que tu cuerpo está un poco caliente y suda un poco, y te sientes relajado y cómodo después del ejercicio. Este es el estándar para obtener buenos resultados. Por el contrario, si está muy cansado después del ejercicio y aún se siente mal después de descansar, tiene dolores de cabeza, mareos, opresión en el pecho, palpitaciones y una ingesta reducida de alimentos, entonces la intensidad de su ejercicio puede ser demasiado alta y deberá reducirla la próxima vez. .
5. Protección deportiva y prevención de lesiones
ㄠ_Los músculos y ligamentos humanos son propensos a la vasoconstricción refleja y a la reducción de la actividad fisiológica de las articulaciones en el entorno donde la temperatura comienza a bajar en otoño. , es fácil provocar lesiones deportivas en músculos, tendones, ligamentos y articulaciones. Por lo tanto, también debes prestar atención al método de ejercicio durante cada ejercicio. Además de hacer los preparativos suficientes, también debes prestar atención al alcance y la intensidad del ejercicio. No te fuerces a realizar algunos movimientos más difíciles.
6. No hagas ejercicio con el estómago vacío al levantarte por la mañana
Algunas personas están acostumbradas a hacer ejercicio primero al levantarse por la mañana y luego desayunar después de hacer ejercicio. . Esto no es bueno para el cuerpo. Debido a que el cuerpo consume mucha energía durante el ejercicio, después de una noche de digestión y metabolismo, la comida ingerida la noche anterior se ha digerido por completo y básicamente no queda energía en el cuerpo para consumir si todavía hace ejercicio. Con el estómago vacío y el estómago hambriento, es probable que se produzca hipoglucemia. Es más grave para los ancianos. Por ello, conviene beber un poco de agua azucarada o comer alguna fruta a modo de “colchón” después de levantarse y antes de hacer ejercicio, para que el cuerpo pueda coger algo de energía para empezar, lo que será más beneficioso para la salud.
7. No es aconsejable hacer ejercicio cuando estás lleno de comida y vino.
Los hábitos de vida de la gente moderna rara vez son "trabajar al amanecer y descansar al atardecer". noche y dormir hasta tarde por la mañana Con mucho trabajo, muchas personas no tienen tiempo para hacer ejercicio por la mañana, por lo que algunas personas establecen su horario de ejercicio después de la cena. Es bueno poder seguir haciendo ejercicio, pero hacer ejercicio inmediatamente después de una comida, incluso de una caminata, no es bueno para la salud. Esto se debe a que la circulación sanguínea en el sistema digestivo aumenta considerablemente después de una comida, mientras que la circulación sanguínea en otras partes del cuerpo se reduce relativamente. ¿Qué pasa si comienza inmediatamente? ?_? a. El ejercicio dificultará el proceso de digestión y hará que el tracto gastrointestinal sea susceptible a las enfermedades. Por tanto, lo mejor es hacer ejercicio 30 minutos después de una comida.
8. No se debe hacer jogging matutino al borde de la carretera.
Jogging por el bulevar en otoño y respirar aire fresco es beneficioso para la salud humana. Pero ahora en las ciudades hay cada vez más calles transitadas. Mucha gente corre al costado de la carretera para hacer ejercicio y evitar problemas. Debido a que el clima es seco en otoño, el polvo se eleva fácilmente, contaminando el aire. Cuando corres al costado de la carretera, tu capacidad pulmonar aumenta e inhalarás más polvo y gases nocivos emitidos por los automóviles. Aumentando invisiblemente el daño al cuerpo. Por lo tanto, es mejor trotar y hacer ejercicio por la mañana en un lugar tranquilo y limpio, como un parque, en lugar de trotar al costado de la carretera.
9. Hacer ejercicio mientras se garantiza el sueño
El ejercicio físico debe realizarse en el mejor estado mental y fisiológico, y estar completamente involucrado emocionalmente en el ejercicio físico para lograr los resultados. ejercicio y la alegría del humor espiritual.
Como dice el refrán, "La primavera trae somnolencia y el otoño trae fatiga". En otoño, el clima es agradable y las horas de luz se acortan. Aprovechar esta buena oportunidad para garantizar un sueño adecuado no sólo puede recuperar la fuerza física y garantizar la salud. También es un medio importante para mejorar la inmunidad del cuerpo. Por eso, en otoño debemos seguir las reglas de funcionamiento del reloj biológico humano y desarrollar buenos hábitos de sueño. En esta época, sumado a un ejercicio ordenado y científico, nuestra salud mejorará cada vez más.
10. Ajustar la dieta para mejorar la fuerza física
En otoño, cuando el clima se vuelve más fresco, las personas tendrán un gran apetito, lo que aumentará considerablemente su ingesta calórica. Además, el clima agradable permite dormir lo suficiente. Para recibir la llegada del frío invierno, el cuerpo humano almacena activamente grasa para protegerse del frío. Por lo tanto, el cuerpo absorbe más calorías de las que disipa. Por eso, en otoño no sólo conviene comer cosas más nutritivas y fortalecer la fuerza física, sino también tener cuidado con el aumento de peso, especialmente aquellos que son obesos. Preste atención a comer más alimentos dietéticos bajos en calorías, como frijoles adzuki, rábanos, brotes de bambú, cebada, algas marinas, champiñones, etc. No coma alimentos grasosos, para no aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal, aumentar la temperatura corporal. y el azúcar en la sangre, hacen que las personas se sientan deprimidas y producen sensación de agotamiento.