Me siento especialmente incómodo después de comer alimentos grasosos. ¿Qué debo hacer? ¿Cómo raspar el aceite?

Su pectina tiene el efecto de reducir el colesterol en sangre. Las manzanas son ricas en potasio, que puede eliminar el exceso de sodio del cuerpo. Por ejemplo, comer manzanas todos los días es bueno para mantener la presión arterial y los lípidos en sangre.

2. Avena

La avena es rica en fibra dietética soluble, que no se encuentra en otros cereales. Este tipo de fibra es fácilmente absorbida por el cuerpo humano y tiene pocas calorías. No solo es beneficiosa para perder peso, sino que también es adecuada para las necesidades de terapia dietética de personas con enfermedades cardíacas, presión arterial alta y diabetes. Tiene el efecto de reducir el colesterol y los lípidos en sangre.

3. Cebollas y ajos

Las cebollas casi no contienen grasa, por lo que pueden inhibir el aumento de colesterol provocado por una dieta rica en grasas y ayudar a mejorar la aterosclerosis. El ajo puede reducir el colesterol sérico total y el metabolito secundario de la alicina, el trisulfuro de metilpropileno, puede prevenir la trombosis. Las cebollas contienen compuestos como la aliina cíclica y la metionina, que ayudan a disolver los coágulos de sangre.

4. Maíz

Es rico en calcio, fósforo, magnesio, hierro, selenio, vitaminas A, B1, B2, B6, E, caroteno, etc. También es rico en fibra. Comer maíz con regularidad puede reducir el colesterol, suavizar los vasos sanguíneos y tiene un efecto terapéutico auxiliar en la colecistitis, los cálculos biliares y la diabetes.

5. Ñame

La dopamina del ñame puede dilatar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación sanguínea. Los ñames también pueden mejorar la función digestiva del cuerpo. Si tienes indigestión, puedes hervir ñame, semillas de loto, semillas de gorgona y un poco de azúcar. Su mucina puede prevenir la deposición de grasa en el sistema cardiovascular, mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos, prevenir la arteriosclerosis, reducir la deposición de grasa subcutánea y evitar la obesidad.

6. Dátiles rojos

Comer más puede mejorar las capacidades antioxidantes e inmunes del cuerpo, y también es eficaz para reducir el colesterol y los triglicéridos en sangre.

7. La batata

tiene fuertes efectos para reducir el colesterol en sangre, mantener el equilibrio ácido-base en sangre, retrasar el envejecimiento y prevenir y combatir el cáncer. Las batatas son ricas en fibra dietética, coloides y otras sustancias de defecación y pueden describirse como "carroñeros intestinales".

8. Espino

Puede fortalecer y regular el miocardio, aumentar la amplitud del movimiento ventricular y auricular y el flujo sanguíneo coronario, reducir el colesterol en sangre y promover el metabolismo de las grasas.

Los ocho alimentos anteriores tienen el efecto de reducir los lípidos en sangre y limpiar los intestinos. Hoy en día, existen muchos "tres máximos" en la dieta de las personas, lo que no favorece la reducción de los lípidos en sangre y la protección del sistema cardiovascular. ¿Qué comer para eliminar el aceite y el agua? Los expertos en nutrición creen que la gente debería comer alimentos vegetarianos con frecuencia para eliminar el aceite y el agua.