¿Cuáles son las sopas para bajar de peso?
1. Qué sopa beber para adelgazar
(1) Sopa de pepino y huesos de cerdo
Eficacia: elimina la humedad y disipa el estancamiento, fortalece el organismo y eliminar la hinchazón de las piernas.
Ingredientes: Medio kilo de pepinos (preferiblemente pepinos viejos), dos onzas de cebada, medio kilo de huesos de cerdo y cinco dátiles confitados.
Elaboración: Lavar los huesos de cerdo, cortarlos en trozos y escurrir. Lavar los demás ingredientes y reservar, cortar el pepino en cubos. Hierva agua, agregue todos los ingredientes anteriores, cocine a fuego alto durante diez minutos, luego cocine a fuego lento durante dos horas y media, agregue los condimentos y sirva.
(2) Sopa adelgazante de manzana
Eficacia: reduce la grasa y adelgaza, despeja el estómago, despeja los pulmones y embellece la piel.
Ingredientes: Dos onzas de algas marinas, dos manzanas y media libra de carne magra de cerdo.
Elaboración: Lavar y cortar en rodajas la carne magra, añadir agua. Pelar las manzanas, cortarlas en trozos, remojar las algas en agua y lavar. Hierva agua, agregue todos los ingredientes, cocine a fuego alto durante 10 minutos, reduzca a fuego lento y cocine a fuego lento durante 2 horas, agregue sal al gusto y sirva.
(3) Sopa de Algas y Zanahoria
Eficacia: embellecimiento de la piel, limpieza del estómago, pérdida de peso y mejora de la vista.
Ingredientes: Cinco yuanes por algas, cuatro onzas de apio, una zanahoria y medio kilo de costillas.
Elaboración: Lavar las costillas y escurrirlas. Lavar las algas con agua, cortar el apio en gajos y cortar las zanahorias en dados. Hervir el agua, agregar todos los ingredientes, cocinar a fuego alto durante 10 minutos, luego cocinar a fuego lento durante dos horas y media y agregar sal o salsa picante al gusto.
(4) Decocción Adelgazante de Semillas de Espino y Casia
Efectos: Limpia el hígado y depura el fuego, humedece los intestinos y alivia el estreñimiento, adelgaza y fortalece el bazo y el estómago.
Ingredientes: 3 liang de magro de cerdo, 1 liang de espino blanco, 1 liang de semillas de casia, 1 cucharadita de azúcar y la cantidad adecuada de sal.
Elaboración: Lavar y cortar en rodajas la carne magra, añadir agua. Lave las semillas de espino y casia. Hervir una cantidad adecuada de agua, agregar todos los ingredientes, cocinar a fuego alto durante diez minutos, luego cocinar a fuego lento durante una hora y media. Agrega azúcar y sal al gusto y sirve.
(5) Sopa fresca de champiñones y tofu
Efectos: despeja el calor y desintoxica, reduce los lípidos en sangre, hidrata y reduce la presión arterial.
Ingredientes: medio mamón de champiñones frescos, dos lonchas de tofu, seis liang de carne magra de cerdo, un trozo de jengibre, cantidad adecuada de sal o umami.
Preparación: Lavar y trocear el cerdo, enjuagar con agua. Hierva el agua, agregue los champiñones frescos, el jengibre y el tofu, cocine a fuego alto durante 10 minutos, luego cambie a fuego medio y cocine hasta que los champiñones estén cocidos, luego agregue las rodajas de cerdo. Cuando las rodajas de carne estén cocidas, agregue sal o umami. salsa al gusto.
(6) Sopa adelgazante de algas
Eficacia: elimina el calor y la humedad, adelgaza.
Ingredientes: Medio kilo de melón de invierno con piel, dos onzas de algas marinas, un pequeño trozo de piel de mandarina y cuatro onzas de magro de cerdo.
Elaboración: Lavar y cortar en rodajas la carne magra, añadir agua. Pelar el melón de invierno y cortarlo en trozos. Primero remojar las algas en agua, limpiar el barro y las impurezas y cortar en trozos. Después de que el agua hierva, agregue todos los ingredientes anteriores, cocine a fuego alto durante diez minutos, luego cocine a fuego lento durante dos horas, agregue sal al gusto y sirva.
2. Tabúes dietéticos para bajar de peso
1. Comida totalmente occidental: aunque hay muchos platos, cada plato solo ocupa una esquina del plato grande, la popularidad de los occidentales. La comida es incluso más sorprendente que la comida china. Un aperitivo de cebolla puede llegar a pesar hasta 800 calorías, sin mencionar el bistec.
2. Comida disfrazada: Muchos alimentos se caracterizan por ser saludables, pero en realidad no tienen muchos nutrientes, como bebidas de frutas diversas, galletas vegetales, postres de frutas infantiles, etc.
3. Hamburguesa grande: hamburguesa más grande, hamburguesa doble de ternera, mismo precio. ¿Realmente puedes aprovecharla? Una Big Mac puede contener hasta 1.520 calorías, que son todas las calorías que una mujer de mediana edad necesita durante un día. Renunciar a lo que amaba.
4. Pan relleno: El pan en sí es rico en nutrientes, pero se diferencia de los rellenos de chocolate, frutas y crema. No sólo tienen el doble de azúcar y calorías, sino que también tienen muy poca nutrición. Por eso, elegir pan integral original es una buena forma de expresarse.
5. Pasteles pequeños con alto contenido calórico: El pastel no parece tener tanta grasa ni calorías, pero durante el procesamiento se añaden varios ingredientes ricos en calorías.
Nunca dejes que tus hijos adquieran el hábito de comer pasteles.
6. Café con leche: Una taza de café con leche normal de Starbucks equivale a dos taeles de alimento básico. Pero eso no es culpa del café. En realidad, es muy bajo en calorías. Si te gusta el café, será mejor que "adelgaces" tu café y elijas tipos bajos en grasa sin añadir azúcar ni nata.
7. El aroma de la comida en el supermercado: Es más fácil tener hambre al hacer la compra, y luego sentirse atraído por el aroma de los snacks y productos cárnicos del supermercado hará que la gente coma el doble en el supermercado. próxima comida. Lleva agua y galletas bajas en calorías cuando vayas de compras para evitar comer en exceso porque no podrás resistir la tentación de la comida.
8. Comida difícil de rechazar a tu alrededor: Cada vez hay más comidas deliciosas, como hamburguesas, patatas fritas, ensaladas, barbacoas, pizzas, postres, etc. Cuando las personas quedan atrapadas en nuevos hábitos alimentarios, pasan por alto la fuente más fundamental de salud: las frutas y verduras. Estos alimentos naturales son la fuente de una buena salud.
9. Fritos: Todos los alimentos fritos se deben consumir menos. No crea que saltear verduras y productos de soya lo hará saludable. También contienen mucha grasa y conviene eliminarlos de tu menú.