¿Qué tan pronto después de una comida debes salir a caminar?

Ha habido una enseñanza sobre la preservación de la salud desde la antigüedad: "Si caminas cien pasos después de una comida, puedes vivir hasta noventa y nueve". Entonces, ¿puedes realmente vivir hasta noventa y nueve si caminas cien pasos después de una comida? ¿comida? La respuesta es: ¡imposible!

La mayoría de las palabras de los antiguos estaban implícitas. Hay mucho misterio en lo que decían: "Si caminas cien pasos después de una comida, vivirás noventa y nueve años". ¿Qué tal un paseo después de comer?

De hecho, "caminar cien pasos después de una comida" no significa que debas caminar cien pasos con prisa después de comer definitivamente no es bueno para el estómago y los intestinos, e incluso puede causar problemas; problemas; se debe decir que el verdadero "caminar de cien pasos" es "caminar en un columpio", lo que significa caminar lenta y casualmente. ¿A cuál de las tres comidas del día se refiere esta “después de comer”? Después del desayuno, tengo que ir corriendo al trabajo y, después del almuerzo, tengo que participar en las actividades necesarias. ¿Aún puedo caminar con facilidad sin siquiera pisar una hormiga? No, pero después de una comida, de eso se trata; salir a caminar por la noche después de un día ajetreado es bueno para la salud. Si no puede acostarse después de una comida, provocará movimientos lentos y desequilibrios a largo plazo, lo que provocará la acumulación de desechos y gases residuales en el cuerpo, lo que provocará enfermedades. Por lo tanto, salga a caminar después de una comida para relajarse. El estado de ánimo tenso es beneficioso para la salud física y mental y puede mantener el cuerpo sano. Este es el verdadero significado de "caminar cien pasos después de una comida puede ayudarte a vivir un 99% más".

Solemos decir que si caminas cien pasos después de una comida, vivirás hasta los noventa y nueve años. De hecho, "caminar cien pasos después de comer" no es adecuado para todos. Sólo es apto para personas menos activas, especialmente aquellas que trabajan mucho tiempo en escritorios, y también apto para personas gordas o con acidez gástrica excesiva. Si estas personas salen a caminar durante 20 minutos después de una comida, les ayudará a combinar movimiento y quietud, reducirá la acumulación de grasa y la secreción de ácido gástrico, lo que resulta beneficioso para el organismo.