¿Correr solo puede reducir la grasa del trasero?
Desarrollar un buen hábito de trotar hará que el trasero de una niña sea cada vez más pequeño. Todas las noches, después de cenar, también puedes salir a correr y luego dar un paseo, que es la mejor opción.
Sin embargo, cabe destacar que no es aconsejable sentarse inmediatamente después de hacer ejercicio. Muchas personas se sienten muy cansadas después de hacer ejercicio y quieren acostarse o sentarse inmediatamente. En realidad, esto es muy malo. Debido a que el cuerpo humano producirá un elemento metabólico después del ejercicio, si se sienta inmediatamente, este elemento metabólico se concentrará en sus glúteos y hará que sus glúteos se hipertrofien, así que no se siente inmediatamente después del ejercicio.
La forma más sencilla de perder grasa en los glúteos:
De hecho, existe una de las acciones más sencillas para eliminar grasa en los glúteos que es tensar y relajar. Párese derecho, junte las piernas, abra los hombros, contraiga los músculos de la cadera durante 10 segundos, luego relájese y repita los movimientos de tensión y relajación unas 15 veces.
Esta acción es sencilla y eficaz, pero requiere perseverancia a largo plazo.
Puedes realizar esta sencilla acción al lavarte los dientes por la mañana o por la noche, cuando esperas el autobús o el metro, o cuando haces un descanso en el trabajo.
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