¿Qué puedes comer para limpiar tus intestinos?
1. Arroz integral
El arroz integral es arroz integral, rico en fibra, puede absorber agua y grasas, dar sensación de saciedad, ayuda a todo el intestino a facilitar la defecación. , y ayuda para la desintoxicación. Comer un plato de arroz integral al vapor o una taza de leche de soja con arroz integral en el desayuno todos los días es una buena forma de desintoxicarse.
2. La col china
La col china es fragante, refrescante y buena para el estómago. El consumo regular es extremadamente beneficioso para promover la salud humana. El repollo chino es rico en vitamina C. Comer más repollo chino puede desempeñar un buen papel en el cuidado y la belleza de la piel. Además, la col china es rica en fibra cruda, que no solo hidrata los intestinos y desintoxica, sino que también estimula la motilidad gastrointestinal, favorece la defecación, ayuda a la digestión y tiene un buen efecto en la prevención del cáncer intestinal.
3. Algas
Las algas son un alimento alcalino que puede prevenir eficazmente la acidificación de la sangre, ayudando así a aliviar la evacuación intestinal. Además, las algas marinas contienen muy pocas calorías y son ricas en fibra dietética, lo que puede acelerar el movimiento intestinal de manera más eficaz. Además, las algas también contienen una sustancia llamada ácido algínico, que puede reducir la capacidad de los intestinos para absorber el elemento radiactivo estroncio y excretarlo rápidamente del cuerpo.
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