Problema de pérdida de peso~ ~

Correr sigue siendo necesario. La clave es correr despacio, no rápido. Correr rápido hará que las fibras musculares se vuelvan más gruesas y trotar durante mucho tiempo puede ayudarte a perder peso.

Correr para adelgazar se debe realizar al menos una vez al día. Cada sesión dura al menos 45 minutos, la frecuencia cardíaca alcanza el 140% de la frecuencia cardíaca habitual y el cuerpo permanece caliente y suda ligeramente. Después de correr, haz algunos estiramientos musculares y haz golpecitos en tus músculos.