¿Cómo mantener el calor en el clima frío y húmedo del sur?
La temperatura ambiente debe mantenerse entre 15 y 20 grados centígrados.
Cuando está seco y frío, la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande, y los resfriados aparecen principalmente por la mañana y por la noche, por lo que conviene añadir ropa a tiempo cuando se pone el sol. En climas húmedos y fríos, además de usar más ropa para mantenerte abrigado, también debes prestar atención a mantener tu ropa seca.
2. Ejercicio regular
El ejercicio es la mejor forma de mejorar tu resistencia al frío. Los hábitos de ejercicio regular y continuo pueden mejorar la condición física de quienes tienen miedo al frío. El ejercicio puede estimular los músculos, acelerar la circulación sanguínea y mejorar la inmunidad.
Se puede decir que correr es la forma más sencilla y fácil de hacer ejercicio, pero hace relativamente frío en invierno. Debes hacer un poco de calentamiento antes de correr. El lugar para correr debe ser adecuado y evitar el frío y la congelación. lugares. Generalmente opte por correr por la mañana o por la noche, el tiempo no debe ser demasiado largo, generalmente alrededor de media hora. La ropa que uses al correr también debe ser moderada y no demasiado fina.
3. Remojar los pies en agua caliente
Remojar los pies en agua caliente a 55-70 grados centígrados antes de acostarse no solo puede aliviar la fatiga, sino que también le ayudará a dormir. ¿Cuáles son los beneficios de utilizar pies humanos para masajear los puntos de acupuntura? Existen muchos puntos de acupuntura que pueden relajar los músculos y activar las colaterales, acelerar la circulación sanguínea y desempeñar un papel en la prevención y curación de enfermedades. Es especialmente adecuado para pacientes con sabañones y venas varicosas en los pies.
Muchas personas tienen miedo al frío y no aguantan mucho los pies en remojo en invierno. Sin embargo, si desea que remojar los pies sea efectivo y beneficioso para su cuerpo, insista en hacerlo durante unos 20 minutos y, durante este tiempo, debe continuar calentando el agua a tiempo para que sea efectivo.