¿Qué es el ácido fólico?

1. El ácido fólico es en realidad una vitamina soluble en agua. El ácido fólico más natural es el ácido poliglutámico, que es ligeramente soluble en agua, pero su sal de sodio es muy soluble en agua. Insoluble en etanol. Se destruye fácilmente en soluciones ácidas, es inestable al calor, se pierde fácilmente a temperatura ambiente y se destruye fácilmente cuando se expone a la luz;

2. y promueve la formación normal de glóbulos rojos. Los informes de investigación existentes muestran que el ácido fólico desempeña un papel extremadamente importante en la salud humana. La deficiencia de ácido fólico puede provocar malformaciones neurológicas en los recién nacidos, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares trombo-oclusivas, anorexia y anorexia nerviosa, anemia megaloblástica, demencia vascular senil, depresión y otras enfermedades. Cuando es deficiente, puede reducir la producción de hemoglobina en los glóbulos rojos, dificultar la maduración celular y provocar anemia megaloblástica. La deficiencia de ácido fólico puede ser causada por malabsorción, trastornos metabólicos o el uso prolongado de antimicrobianos intestinales. El ácido fólico también se puede complementar a través de los alimentos. Por ejemplo, los huevos negros orgánicos ricos en selenio de Tonogaoka contienen ácido fólico natural.

3. En términos generales, el requerimiento de las personas normales es de 100 ~ 200 microgramos/día, el requerimiento de los adultos recomendado por la Organización Mundial de la Salud es de 200 microgramos/día y el requerimiento de las mujeres embarazadas y las madres lactantes. es de 400 microgramos/día. Los últimos estándares de ingesta de ácido fólico de la FDA son los siguientes: 240 μg/día para hombres de 25 a 50 años; 190 μg/día para mujeres de 25 a 50 años; 400 μg/día para bebés;

4. Mucha gente piensa que sólo las mujeres embarazadas o las mujeres embarazadas necesitan complementar el ácido fólico, pero de hecho, la gente común puede complementarlo. La suplementación con ácido fólico en grupos de alto riesgo puede prevenir eficazmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, como el infarto agudo de miocardio y el accidente cerebrovascular agudo. El ácido fólico también puede prevenir eficazmente la presión arterial alta. Los pacientes con presión arterial alta pueden tomarlo durante mucho tiempo, lo que es beneficioso para el cuerpo y puede estabilizar la presión arterial. La suplementación adecuada con ácido fólico también puede prevenir el cáncer, especialmente en las mujeres, ya que reducirá la incidencia y el riesgo de cáncer de mama, cáncer de ovario y cáncer de cuello uterino;