¿Qué alimentos puedes comer para que tu cabello se vuelva negro y grueso?
Las semillas de sésamo son de sabor dulce y de naturaleza neutra. Son ricas en ácido oleico, ácido linoleico, ácido palmítico, vitamina E, ácido fólico, ácido nicotínico, lecitina, proteínas y. calcio, con un contenido de aceite del 60%. Las semillas de sésamo negro pueden humedecer los intestinos y ser laxantes, nutrir los pulmones y el qi, dragar los vasos sanguíneos, hidratar la piel, nutrir el hígado y los riñones y proteger y embellecer el cabello. También es eficaz para el encanecimiento prematuro del cabello, mareos, tinnitus, anemia, clorosis y falta de líquidos corporales. La rica vitamina E puede eliminar los radicales libres y retrasar el proceso de envejecimiento de las células humanas. Los ésteres de glicerilo insaturados, como el ácido linoleico y el ácido palmítico, pueden prevenir enfermedades y el envejecimiento, evitar que el cabello se vuelva quebradizo, seco y que se rompa fácilmente, desempeñando así un papel en el cuidado del cabello.
2. Verduras de color verde oscuro
Las espinacas son buenas para la salud del cabello, el brócoli y las acelgas son buenas fuentes de vitaminas A y C, que la piel necesita para producir sebo, que es secretado. por los folículos pilosos. Una sustancia aceitosa. Mantén tu cabello en su estado natural, mientras que las verduras de color verde oscuro pueden contener hierro y calcio.
3. Los frijoles
No solo pueden proporcionar proteínas ricas y promover el crecimiento del cabello, sino que también son ricos en hierro, zinc y vitamina H (biotina). La falta de estos elementos puede provocar que el cabello se vuelva quebradizo. La Asociación Dietética Estadounidense recomienda comer tres tazas de productos de soya por semana para mantenerse saludable.
4. Bolsa de pastor
Es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Puede armonizar el bazo y el estómago, detener el sangrado y mejorar la vista. La bolsa de pastor es rica en muchos nutrientes y contiene muchas vitaminas. En particular, el contenido de proteínas, fibra cruda, calcio, fósforo, hierro, caroteno, vitamina B1, vitamina B2 y vitamina C es mayor que el de los tomates, las zanahorias, la col china y los frijoles, todos ellos nutrientes esenciales para la salud. el cuerpo humano. La bolsa de pastor también tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, enfriar la sangre y detener el sangrado, lo cual es muy útil para prevenir el encanecimiento prematuro del cabello.
5. Huevos
Los huevos son buenos para la salud del cabello. No importa qué tipo de cocina prefieras, proporcionan una buena fuente de proteínas y son una de las formas más fáciles de obtener proteínas en nuestra vida diaria. Los huevos son ricos en vitamina B12 y vitamina H, que son importantes nutrientes de belleza.
6. Cereales integrales
Los alimentos integrales no sólo son beneficiosos para la salud de los dientes, sino también para la salud del cabello. Los alimentos integrales incluyen el pan de trigo y los cereales de desayuno fortificados, que son ricos en zinc, hierro y vitamina B. Se recomienda añadir una pequeña cantidad de cereales integrales antes de la cena como complemento durante las pausas laborales.
People's Daily Online - Comer 13 tipos de alimentos a menudo hace que el cabello se vuelva negro.