La manera de mantener el calor en invierno es no tener miedo al frío.

En invierno, podemos encontrar que el clima es cada vez más frío y seco. Las personas son propensas a sufrir molestias físicas en esta época, lo que tendrá un gran impacto en nuestro cuerpo, por lo que debemos prestar atención a las formas de mantenernos calientes en invierno. ¿Qué se debe hacer específicamente? Veamos formas de mantener la salud.

Camina más y remoja los pies con más frecuencia para calentarlos.

En invierno, muchas personas le temen fácilmente al frío, por lo que debemos prestar atención a las formas de prevenir las molestias en esta época. Los pies fríos suelen ocurrir en esta época, y los pies son el foco del cuidado de la salud en invierno. . Por lo tanto, debemos hacer más ejercicio en invierno para mover los pies y promover un flujo suave de qi y sangre, lo que puede ayudarnos a aliviar las molestias. Y debe remojar más sus pies en invierno e insistir en remojarlos con aproximadamente un 40% de agua caliente todos los días antes de acostarse para aumentar el Yang Qi y suavizar la sangre en todo el cuerpo, lo que favorece la presión y el masaje del Yongquan; apunte el pie izquierdo 36 veces con la mano derecha y presione y masajee el punto Yongquan del pie derecho con la mano izquierda.

Consume más alimentos que contengan hierro y calcio.

Al mismo tiempo, cabe destacar que uno de los motivos del miedo al frío en invierno es la falta de calcio y hierro, por lo que conviene prestar atención en esta época. relacionado con la baja ingesta de ciertos minerales por parte del cuerpo. Además, el contenido de calcio en el cuerpo humano puede afectar directamente la elasticidad y excitabilidad del miocardio, los vasos sanguíneos y los músculos. La deficiencia de hierro en la sangre es una causa importante de anemia por deficiencia de hierro, que a menudo se manifiesta como una baja producción de calor y una disminución del cuerpo; temperatura. Por lo tanto, complementar alimentos ricos en calcio y hierro puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío. También debemos consumir estos alimentos regularmente para ayudar a aliviar las molestias.

Arriba te hemos presentado las cosas a las que debes prestar atención en invierno. Podemos encontrar que muchas personas le temen fácilmente al frío en invierno, por lo que debemos prestar atención a las formas de protegernos del frío. Los métodos recomendados anteriormente son todos buenos. Todos pueden protegerse del frío y mantenerse abrigados infringiendo la ley de esta manera.