¿Cuáles son algunos consejos de salud para el solsticio de invierno?
Después del solsticio de invierno, los días empiezan a alargarse y las noches poco a poco se acortan. En este momento, la vida diaria debe cumplir con los cambios en las leyes naturales y adoptar el buen Yang. Debes acostarte temprano y levantarte tarde, y mantenerte abrigado para protegerte del frío. La ropa y los pantalones deben ser abrigados, suaves y holgados, no demasiado ajustados para facilitar el flujo sanguíneo. En invierno, cuando el aire está seco, la cantidad de transpiración producida por el cuerpo humano se reduce y no habrá una gran cantidad de escamas mezcladas con el estrato córneo y el sudor de la piel. Si se baña con demasiada frecuencia, dañará el estrato córneo, destruirá fácilmente la estructura normal de la piel y perderá el efecto protector sobre la piel. El agua de las células de la piel se evaporará más fácilmente y la piel se secará. Por ello, el baño no debe ser demasiado frecuente en épocas frías, la temperatura del agua debe estar bien controlada, el tiempo del baño no debe ser demasiado prolongado y evitar bañarse en ayunas o con el estómago lleno.
Durante el solsticio de invierno, el clima es frío y seco, junto con los efectos de la calefacción y el aire acondicionado, los interiores están relativamente secos, lo que fácilmente puede causar enfermedades respiratorias y "enfermedades por calor". Por tanto, debemos prestar atención a mantener una cierta humedad interior en la vida diaria. Por lo general, después de las 10 a. m. y las 3 p. m., abra las ventanas adecuadamente para intercambiar el aire interior con el mundo exterior, o coloque un humidificador en el interior para aumentar la humedad interior. Sin embargo, el humidificador debe limpiarse periódicamente y el agua debe cambiarse todos los días para evitar que los microorganismos del agua se propaguen al aire y causen enfermedades respiratorias.
Salud mental: Garantizar un sueño adecuado y mantener una buena actitud.
Durante el solsticio de invierno, el cuidado de la salud también debe prestar atención al condicionamiento mental. En la vida, debes ajustar tu horario de trabajo y descanso para asegurar un sueño adecuado y mantener la energía. Mantén una buena actitud y no te preocupes por asuntos triviales. Haga ejercicio adecuadamente para protegerse del frío y mejorar la adaptabilidad y la tolerancia al frío de su cuerpo. Las personas de mediana edad también deben abstenerse de tener relaciones sexuales y nutrir su esencia. Los riñones son la base del carácter innato. Sólo con suficiente esencia de riñón, una fuerte resistencia a las enfermedades y un cuerpo fuerte, las personas pueden vivir una vida larga. Por el contrario, si la esencia del riñón es insuficiente, los cinco órganos internos serán insuficientes y se producirá la muerte prematura. Las personas mayores suelen sentirse solas, deprimidas y desconfiadas, por lo que las generaciones más jóvenes deberían prestar más atención y tomar medidas para prevenir la hipotermia.