Vida diaria saludable durante el solsticio de invierno

Alrededor del solsticio de invierno, se debe agregar o quitar ropa a medida que cambia la temperatura. "Cálido en invierno y limpio en verano" es un principio importante en la atención sanitaria de las personas mayores. La temperatura del dormitorio de las personas mayores debe ser ligeramente superior, no inferior a 65438 ± 08 ℃. La humedad interior debe mantenerse en un cierto nivel. Puedes poner unas cuantas macetas con flores o una pecera, que no solo pueden ajustar la humedad interior, sino también embellecer el ambiente del salón y regular el espíritu de las personas mayores. ¿A qué aspectos de la vida diaria y del cuidado de la salud se debe prestar atención durante el solsticio de invierno?

Frío y Cálido

Cuando la temperatura baje de los 0 grados centígrados, añade ropa a tiempo. La ropa y los pantalones deben ser abrigados, suaves y holgados, y no deben usarse demasiado ajustados para facilitar el flujo sanguíneo.

Reglas de vida

Ajusta razonablemente tu alimentación y tu vida diaria. No beba demasiado, no fume, no trabaje demasiado y tenga cuidado de no dormir demasiado, comer demasiado, frotarse la piel con fuerza y ​​no permanecer demasiado tiempo al sol. No se cubra la cabeza al dormir, no retenga la orina por la noche y lávese los pies antes de acostarse.

Que sea divertido.

Mantén el buen humor, sé estable y feliz, y evita la ira, la irritabilidad y la depresión.

Ejercicio adecuado

Realizar ejercicio adecuado para protegerse del frío, como lavarse la cara con agua fría, para mejorar la adaptabilidad del cuerpo y la resistencia al frío.

Proteger el Yang Qi

En la antigüedad, la preservación de la salud concedía gran importancia a los términos solares invernales, cuando nació el Yang Qi. La gente cree que cuando nace un álamo, hay que protegerlo y cuidarlo cuidadosamente, al igual que los agricultores que cultivan plántulas y las mujeres que quedan embarazadas, para que gradualmente pueda fortalecerse. Porque sólo cuando el Yang Qi en el cuerpo humano es suficiente se puede lograr el efecto de curar enfermedades y prolongar la vida. Por lo tanto, Zi Shi y Zi Yue tienen un estatus muy alto en la preservación de la salud.