Explica detalladamente cómo eliminar el abdomen mediante ciclismo dinámico.

1. Utilice la fuerza de la cintura: Todo el mundo está acostumbrado a utilizar la fuerza de las piernas cuando anda en bicicleta de spinning. Si quieres perder grasa en la cintura y el abdomen, lo mejor es utilizar la fuerza de la cintura en ambos lados, de modo que las piernas desempeñen principalmente el papel de transmitir fuerza.

2. Utilice la posición de pie tanto como sea posible: Calienta en posición sentada durante los primeros 10 minutos después de subirte a la bicicleta de spinning, y luego monta en la bicicleta de spinning en posición de pie durante al menos 30. minutos. Si es rápido, verás resultados en una semana o dos. Cuando practiques, no tengas miedo de cansarte, ¡simplemente persiste!

3. Siga haciendo ejercicio: al andar en bicicleta de spinning, preste atención a la mejor frecuencia cardíaca por encima de 120, para consumir grasa de manera efectiva. Sólo practicando spinning durante al menos 3 meses podrás conseguir finalmente mejores resultados de adelgazamiento abdominal.