¿Saltar en el lugar puede ayudarte a perder peso?

1. Puedes consumir 100 calorías cada 10 minutos. Especialmente para las personas que desean reducir la grasa en la cintura, el abdomen y los glúteos, está especialmente indicado y también es útil para mejorar la flexibilidad de la cintura. Los ejercicios de salto regulares pueden proporcionar un masaje vibratorio saludable en el cuerpo, mejorar la condición física y mejorar la salud física.

2. Los datos de investigaciones relevantes muestran que saltar en el lugar para perder peso puede reducir efectivamente la grasa, por lo que si solo desea perder peso, saltar sin cuerda en el lugar es efectivo.

3. También es muy recomendable correr en el lugar, porque las manos y los pies al correr en el lugar serán más grandes.

Datos ampliados:

1. Los estudios han descubierto que entre varios ejercicios físicos, saltar es la mejor forma de prevenir la osteoporosis. Practicar repetidamente movimientos de salto ayudará a mejorar funciones físicas, como el equilibrio, la coordinación, la agilidad, etc.

2. Los investigadores científicos creen que no sólo se acelera la velocidad de circulación sanguínea en todo el cuerpo, sino que el impacto del suelo también puede estimular la formación de huesos. Por esta razón, los investigadores recomiendan que las mujeres realicen más ejercicios de salto antes de la menopausia, especialmente después de los 49 años, y que las personas mayores también realicen dichos ejercicios temprano.

Materiales de referencia:

Enciclopedia Baidu: Jump