¡Pierde peso! ¡Reduce la grasa del vientre!

Hay abdominales simples que pueden reducir el peso que los abdominales normales.

Método: Acuéstese sobre una cama dura con las manos planas debajo de las caderas.

Dobla las piernas, lleva las rodillas hacia el pecho, luego estira las piernas y repite.

Nota: Durante todo el proceso, mantén los dedos de los pies rectos, no uses fuerza en los brazos y solo confía en la fuerza abdominal para detenerte.

Puede tensar los músculos abdominales.

Habrá un período de cuello de botella a la hora de perder peso, y es necesario ayudar con un masaje abdominal para ablandar la grasa (grasa) y facilitar su consumo.

Bebe más agua para eliminar toxinas y favorecer el metabolismo.

Come menos carbohidratos.