Dieta para reducir grasas

Día uno.

Desayuno: un huevo frito, una taza de leche de soja sin azúcar y un maíz cocido.

Almuerzo: medio plato de arroz, una ración de pechuga de pollo frita con zanahoria y brócoli, y una ración de lechuga.

Merienda: una manzana.

Cena: patata cocida, ensalada de algas y pepino y huevo cocido.

Al día siguiente.

Desayuno: un huevo cocido, un vaso de leche y un bocadillo.

Almuerzo: medio plato de arroz, una ración de gambas hervidas, una ración de brócoli y zanahorias fritas.

Merienda: una naranja.

Cena: una col tierna cocinada con tofu blanco, un plato de gachas de los ocho tesoros sin azúcar y un trozo de pescado al vapor.

El tercer día.

Desayuno: un bol de leche de avena, 10 tomates cherry, 2 rebanadas de pan integral.

Almuerzo: un plato de arroz multicereal, una ración de magro de cerdo frito con apio y una ración de col rallada a mano.

Comida adicional: media pitahaya.

Cena: un boniato al vapor, un plato de sopa de tofu y hongos y unas espinacas hervidas.

Ciclo de 3 días, comer durante 30 días.