¿Qué causa la caída del cabello durante la pérdida de peso? ¿Qué debo hacer si pierdo cabello durante la pérdida de peso?
2. Las personas que carecen de proteínas en realidad necesitan más proteínas. Si una persona que hace dieta reduce en gran medida la ingesta de proteínas debido a la dieta, el cuerpo inhibirá el crecimiento del cabello y la caída del cabello puede ocurrir 2 o 3 meses después de la dieta.
3. Falta de alimentos básicos. La energía necesaria para las actividades de la vida la proporcionan principalmente los carbohidratos, incluida la actividad de las células del folículo piloso.
4. Falta de vitaminas y oligoelementos. Muchas vitaminas y oligoelementos están relacionados con el crecimiento normal del cabello, como la vitamina B, el hierro, el zinc, el selenio, etc.
2 ¿Qué debo hacer si pierdo cabello durante la pérdida de peso? 1. Espinacas Las espinacas son ricas en hierro y vitamina C. La propia vitamina C ayuda a la absorción del hierro. Así que sofreír con agua y servir como ensalada con huevos duros y cortados en cubitos y champiñones. La rica vitamina D de los huevos y las setas y el hierro de las espinacas son la combinación perfecta para prevenir la caída del cabello y pueden incluirse en un menú de cena para adelgazar sin que sean altas en calorías.
2. Las semillas de frutos secos, como nueces, pistachos, pipas de girasol, pipas de calabaza, etc., son ricas en proteínas, ácidos grasos de alta calidad, oligoelementos y minerales, y son la mejor terapia dietética para las personas. Elija el cabello dañado causado por la dieta y la pérdida de peso. Pero recuerda, Qi Fei, los frutos secos son ricos en nutrientes y calorías, y un pequeño puñado al día es suficiente.
3. Las ostras (ostras) son uno de los alimentos con mayor contenido en zinc. El zinc hace que la piel, el cabello y el cabello sean elásticos. Está bien si no te gustan las ostras. Los huevos, la leche, los productos lácteos (queso, queso), el pan integral, las plantas como la soja, los frijoles negros y las carnes como el cordero y la ternera contienen una gran cantidad de zinc. Los mariscos como las ostras, los camarones y los cangrejos; son más ricos en zinc.
4. Si el pelo de las algas es negro y brillante, debería poder obtener suficiente proteína. Las algas son ricas en proteínas, además de sodio, magnesio, fósforo y vitamina B. Por lo tanto, el consumo regular de algas puede desempeñar un papel especial en el crecimiento del cabello, la hidratación, el cabello negro y el brillo.
3 Cómo prevenir la caída del cabello durante la pérdida de peso1. Deje de fumar, beber y fumar. Fumar contraerá los capilares del cuero cabelludo humano y afectará el crecimiento normal del cabello, por lo que es mejor no fumar. Además, beber alcohol puede hacer que el cuero cabelludo se caliente y produzca humedad, lo que puede provocar la caída del cabello. Lo mejor es no beber demasiado en la vida diaria.
2. Organiza tu dieta de forma razonable y come más alimentos para prevenir la caída del cabello. Parte de la caída del cabello se debe a la falta de nutrientes. En este caso, conviene consumir más alimentos ricos en calcio, hierro, zinc y vitamina C, como bistec, frijoles, huevos, cítricos, pasas, etc. Además de los suplementos nutricionales específicos, también se requiere una nutrición equilibrada.
3. Aliviar el estrés, el estrés mental, la inestabilidad emocional, la ansiedad, etc. También puede provocar la caída del cabello, por lo que debes prestar atención a tu salud emocional, reducir el estrés sobre ti mismo con regularidad y reducir el estrés en la vida diaria mediante el ejercicio, los viajes, etc. No tengas demasiado equipaje mental y mantén la calma. Asegúrate de dormir normalmente y no te quedes despierto hasta tarde.