¿Las personas que quieren perder peso deben tomar proteína en polvo?

Una suplementación adecuada de proteínas puede hacer que la pérdida de peso sea el doble de eficaz con la mitad del esfuerzo.

Las proteínas ayudan al organismo a excretar sal y agua, eliminando así los edemas. Las proteínas tardan mucho en digerirse, lo que proporciona a las personas una sensación de saciedad duradera y hace que sea menos probable que sientan hambre. La proteína puede inhibir la secreción de hormonas que promueven la formación de grasa y reducen la producción de grasa. Lo más importante es que las proteínas no se conviertan en energía térmica indeleble almacenada en el cuerpo, de la cual el 30% se consumirá con el aumento de la temperatura corporal.

Entre los batidos con diferente contenido en proteínas, carbohidratos y grasas, si bebes el que tiene mayor contenido en proteínas, no tendrás demasiada hambre y comerás menos en la siguiente comida. Si sigue una dieta rica en proteínas, puede ayudarle a superar el estancamiento de la pérdida de peso y acelerar el ritmo de modelado del cuerpo.