A principios de verano, la dieta debe ser ligera y comer más verduras para proteger el estómago.
Se acerca el comienzo del verano, y en estas fechas habrá en el mercado todo tipo de alimentos en grandes cantidades. En este momento, lo más adecuado para nosotros es comer más alimentos con melón. En primer lugar, podemos comer melón de invierno. El melón de invierno puede ayudarnos a ser diurético y reducir la inflamación, eliminar el calor y desintoxicarnos, recuperar la sobriedad y perder peso. Al mismo tiempo, el melón amargo contiene glucósidos de melón amargo únicos, que pueden aliviar el calor y despejar la mente después de comer en verano. Tiene un buen efecto sobre las enfermedades del estómago, la disentería por calor húmedo, los vómitos y la diarrea, la hematuria, etc. . La fina fibra de los pepinos tiene cierto efecto sobre la excreción de alimentos podridos en el intestino y reduce el colesterol, lo que también es beneficioso para nuestra salud. Puede eliminar el calor y desintoxicarse bien y, al mismo tiempo, promover eficazmente la salud gastrointestinal. Coma más verduras frías a principios del verano. Además de las calabazas, el melón amargo, la lufa, el pepino, el melón, los tomates, las berenjenas, el apio y la lechuga son verduras frías en verano y aptas para comer a principios de verano. También deberías comer alimentos más amargos a principios del verano. En verano, cuando el fuego del corazón es alto, la amargura puede aliviar el calor y la humedad. Comer adecuadamente algunos alimentos amargos puede restaurar la función gastrointestinal y estimular el apetito. También es la mejor manera de prevenir el golpe de calor.
Debemos tener cuidado a principios de verano. No es recomendable beber agua al azar en este momento. A principios del verano, el cuerpo humano necesita mucha agua. Es necesario no beber demasiada, no beber agua helada, no beber cuando se tiene sed, no beber agua cruda y, al mismo tiempo, beber menos bebidas. . Si puedes reponer agua adecuadamente en este momento, podrás mantener tu salud. Y a principios del verano, aunque hay muchas opciones de verduras, no las comas a la ligera. Como cilantro, rábano blanco, etc. , estos vegetales facilitan que la piel con manchas crezca hasta obtener grados excelentes. Conviene comer más frutas que inhiben la pigmentación y blanquean la piel, como kiwi, fresa, tomate, repollo, etc.
Hay muchos alimentos que puedes comer a principios de verano, especialmente opciones vegetales, pero debes elegir alimentos saludables en esta época. Los principios dietéticos presentados anteriormente son muy saludables. En primer lugar, debemos prestar atención a comer más verduras y prestar atención a reponer agua. Todo esto es beneficioso para nuestra salud a principios del verano.