¿Puedo comer espinacas después de una cesárea?
1. Pautas dietéticas posparto
No comer huevos ni leche durante la semana posterior a la cirugía para evitar la hinchazón.
☆Evitar alimentos grasosos.
☆Evita comer alimentos con pigmentos oscuros para evitar profundizar el color de las cicatrices.
☆Evita el café, el té, la guindilla, el vino y otros alimentos irritantes.
☆ Después de una semana se pueden consumir alimentos ricos en proteínas como pescado, leche fresca, esencia de pollo y carne para ayudar a la reparación de los tejidos.
☆Tradicionalmente, se cree que las mujeres embarazadas no deben beber agua, de lo contrario su estómago sentirá molestias en el futuro. En este momento, deben añadir más fibra y comer más frutas y verduras para favorecer la peristalsis intestinal y prevenir el estreñimiento.
No ingerir alimentos fermentados para evitar la hinchazón.
☆Debido a la gran pérdida de sangre, las mujeres embarazadas deben comer más alimentos que contengan hierro para reponer la sangre.
No comer alimentos crudos o fríos (col china, rábano blanco, sandía, peras, etc.) durante 40 días.
2. Plan de suplementación posparto de tres semanas
La primera semana: principalmente para eliminar loquios y favorecer la cicatrización de heridas.
☆La sopa de pollo, el caldo, la sopa de pescado y otras sopas se pueden utilizar como tónico al principio, pero no se puede añadir vino.
☆El hígado de cerdo ayuda a descargar los loquios y reponer la sangre. Es la mejor opción de alimento sólido para las mujeres que han tenido una cesárea.
Los postres también pueden ayudar a eliminar los loquios.
☆Las mujeres con contracciones uterinas deficientes pueden tomar aceite de aguacate para ayudar a suavizar la contracción de los músculos y mejorar el estreñimiento.
☆El pescado y la vitamina C ayudan a cicatrizar las heridas.
☆ Se pueden agregar a la dieta medicada hierbas medicinales chinas como el astrágalo, la baya de goji y la azufaifa.
La segunda semana: principalmente para prevenir y tratar el dolor de espalda.
☆La parte alimentaria es la misma que la primera semana, pero se cambia la parte medicinal a Eucommia ulmoides.
Tercera semana: Comienza a suplementar.
☆Puedes empezar a beber y comer.
☆La parte de alimentación es la misma que la primera semana, puedes añadir algunas calorías, como pollo, costillas, manitas de cerdo, etc.
Cuando tengas sed, puedes beber té negro y sopa de pescado.
☆ Los alimentos medicinales se pueden utilizar como complementos dietéticos, como Siwu Decoction, Bazhen y Shiquan (para uso en invierno).
Entonces, ¿qué frutas deben comer las mujeres?
1. Plátano: El plátano contiene mucha fibra y hierro, lo que tiene efecto laxante y reponedor de la sangre. A mi madre le encanta quedarse en cama, tiene mala motilidad gastrointestinal y, a menudo, está estreñida. Además, la pérdida de sangre posparto es grande y es necesario reponerla, y el hierro es una de las principales materias primas para la hematopoyesis, por lo que comer más plátanos puede prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. La ingesta materna de hierro es mayor y el sudor de la leche contiene más hierro, lo que también es útil para prevenir la anemia en los bebés.
2. Naranjas: Las naranjas contienen más vitamina C y calcio. La vitamina C puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. Después del parto, el endometrio de la madre presenta grandes heridas y sangrado excesivo. Si comes algunas naranjas, puedes prevenir el sangrado posparto. El calcio es un componente importante de los huesos y dientes de leche. Si la madre come algunas naranjas adecuadamente, puede proporcionar calcio al bebé a través de la leche materna, lo que no solo puede promover el crecimiento de los dientes y huesos del bebé, sino también prevenir el raquitismo en el bebé. Además, el núcleo y la red de mandarina (seda blanca sobre pétalos de piel de naranja) pueden promover la lactancia. Cuando los conductos mamarios maternos no están obstruidos, no solo provocará una disminución de la leche, sino que también provocará una mastitis aguda, afectando la alimentación del bebé. Comer naranjas puede evitar el fenómeno anterior.
3. Espino: El espino es rico en vitaminas y minerales y tiene cierto valor nutricional para las mujeres embarazadas. El espino también contiene una gran cantidad de ácido de espino y ácido cítrico, que pueden producir líquido, calmar la sed, dispersar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea. Las mujeres que trabajan demasiado después del parto suelen tener falta de apetito, sequedad de boca y disminución del apetito. Comer un poco de espino de forma adecuada puede aumentar el apetito, ayudar a la digestión, aumentar el apetito y es beneficioso para la recuperación del cuerpo y la alimentación del bebé. Además, el espino también tiene el efecto de eliminar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, lo que puede aliviar la congestión en el útero y aliviar el dolor abdominal.
4. Azufaifa: La azufaifa es la que contiene más vitamina C, y también contiene una gran cantidad de glucosa y proteínas. La medicina tradicional china cree que la azufaifa es el mejor tónico entre las frutas. Tiene la función de fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y promover los fluidos corporales, regular la circulación sanguínea y eliminar diversas toxinas. Es especialmente adecuada para personas con bazo y debilidad. estómago e insuficiencia de qi y sangre después del parto. Su sabor es dulce y se puede consumir de diversas formas. Se puede comer crudo o cocido con gachas o arroz al vapor.
5. Longan: El longan, también llamado longan, es una fruta sumamente nutritiva. La medicina tradicional china cree que el longan es dulce, plano y no tóxico. Entra en los meridianos del bazo y del corazón y es una buena fruta para nutrir la sangre y beneficiar al bazo. Las personas con una constitución física débil después del parto deben comer un poco de longan fresco o carne seca de longan, que no sólo puede reponer el bazo y el estómago, sino que también puede compensar la falta de trabajo duro.
Además, coma más alimentos ricos en proteínas como cordero, ternera, pescado marino, camarones y pepinos de mar, así como verduras y frutas frescas, y trate de no comer verduras y frutas fuera de temporada. . Los alimentos fríos reducirán la secreción de leche, como el trigo sarraceno, la semilla de coix, el frijol mungo, el cangrejo, el caracol, el caracol, el mejillón, el salmonete, el caqui, el pomelo, el plátano, el kiwi, la caña de azúcar, la sandía, el melón de invierno, la calabaza amarga, la castaña de agua y el arrurruz. , Espinacas de agua, melón amargo, etc. , las madres deben
Recordatorio: Precauciones después de la cesárea
No apto para posición supina: después de la operación, el efecto anestésico desaparece y la madre siente dolor en la herida y dolor en el útero. La contracción es más sensible en posición supina. Por lo tanto, debe acostarse de lado, con el cuerpo en un ángulo de 20 a 30 grados con respecto a la cama, y colocar una colcha o manta detrás de la espalda para reducir el impacto auditivo y el dolor de tracción en la incisión durante la actividad física.
No es aconsejable permanecer quieto: tras la recuperación de la conciencia tras la cirugía se debe realizar actividad física. Después de 24 horas, debes practicar darte la vuelta y sentarte, levantarte de la cama y moverte lentamente. Esto puede mejorar la motilidad gastrointestinal, expulsar los gases lo más rápido posible y evitar que las adherencias intestinales y la trombosis causen embolia en otras partes.
No esté demasiado lleno: durante la laparotomía, los intestinos inevitablemente se estimularán, se inhibirá la función normal del tracto gastrointestinal y la peristalsis intestinal se ralentizará relativamente. Comer demasiado aumentará los metabolitos intestinales y prolongará el tiempo de retención en los intestinos, lo que no solo provocará estreñimiento, sino que también aumentará la producción de gases y la presión abdominal, lo que no favorece la recuperación del organismo. Por lo tanto, debe ayunar dentro de las 6 horas posteriores a la cirugía y luego aumentar gradualmente la ingesta de alimentos.
Coma menos pescado: según las investigaciones, el pescado contiene una sustancia ácida orgánica que puede inhibir la agregación plaquetaria y no favorece la hemostasia postoperatoria ni la cicatrización de heridas.
Defecación oportuna: Después de la cesárea, debido al dolor, el abdomen no se atreve a ejercer fuerza y la orina no puede salir del cuerpo a tiempo, lo que fácilmente puede provocar retención urinaria y estreñimiento. Por tanto, las mujeres posparto deben orinar a tiempo según sus hábitos habituales.
Cuidado con los resfriados: Los resfriados y la tos pueden afectar la cicatrización de las heridas, y la tos intensa puede incluso provocar que las incisiones se desgarren. Las mujeres embarazadas que están resfriadas deben tomar los medicamentos a tiempo. Además, asegúrese de que la incisión abdominal y el perineo estén limpios. No se rasque cuando le pique ni frote con objetos sucios.