Videotutorial sobre rotar

1. Primero, coloque las manos en el manillar, como se muestra en la siguiente imagen:

2. Luego abra suavemente la articulación del codo en el cuadro rojo. , como se muestra en la siguiente imagen:

3. Al montar, las rodillas y los pies deben estar paralelos, como se muestra en la siguiente figura:

4. de arriba a abajo, empujan y tiran, como se muestra en la siguiente figura:

5 Después de empujar y tirar, el pedaleo forma un ciclo, como se muestra en la siguiente figura: