Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - Videotutorial sobre rotar
Videotutorial sobre rotar
El tutorial es el siguiente:
1. Primero, coloque las manos en el manillar, como se muestra en la siguiente imagen:
2. Luego abra suavemente la articulación del codo en el cuadro rojo. , como se muestra en la siguiente imagen:
3. Al montar, las rodillas y los pies deben estar paralelos, como se muestra en la siguiente figura:
4. de arriba a abajo, empujan y tiran, como se muestra en la siguiente figura:
5 Después de empujar y tirar, el pedaleo forma un ciclo, como se muestra en la siguiente figura: