¿Cuánto tiempo después de comer una comida reductora de grasa puedo correr?

1. Generalmente, puede correr para perder peso una hora después de comer, porque en ese momento la mayor parte de los alimentos en el tracto gastrointestinal ya han sido digeridos y absorbidos. El ejercicio adecuado puede promover la circulación sanguínea en el cuerpo, acelerar el metabolismo del cuerpo y ayudar a quemar grasa en el cuerpo. Por lo general, correr durante mucho tiempo puede lograr un cierto efecto de pérdida de peso.

2. Por supuesto, aún puedes correr después de este tiempo y el efecto será el mismo, pero no se recomienda correr inmediatamente después de comer. Porque correr inmediatamente afectará la motilidad gastrointestinal, haciendo que los intestinos y el estómago no puedan digerir y absorber bien los alimentos, y algunas personas pueden incluso experimentar dolor abdominal, hinchazón, náuseas y otros síntomas durante o después de correr.

3. Para perder peso, correr también requiere medidas científicas y razonables. Por ejemplo, si comes demasiado ese día, debes aumentar el tiempo de carrera o la distancia de forma adecuada. Si come menos comida ese día, no realice ejercicio de alta intensidad en exceso para evitar la hipoglucemia. Al correr, también debes tomar medidas para mantener el abdomen caliente para evitar resfriarte y calentar adecuadamente antes de correr.