¿Qué tipo de Qigong es mejor para que lo practiquen los principiantes? ¿Parece fácil desviarse del Qigong? ¿Ayúdenme a presentar uno simple, seguro y efectivo?
Baduanjin Qigong/Baduanjin
El baduanjin es en realidad una habilidad tradicional relativamente excelente en China.
Ba Duanjin en realidad tiene muchas prácticas y estilos.
Casi se puede decir que cada uno tiene sus propias características.
Principales características: Sencillo y eficaz, orientado principalmente a los órganos internos generales del cuerpo humano y regulando el equilibrio del cuerpo humano.
Aliviar la fatiga
Se dice que los antiguos comparaban este conjunto de movimientos con el "brocado", lo que significa que los movimientos son estirados y elegantes, tan hermosos y flexibles como el brocado, y Debido a que las habilidades se dividen en ocho secciones, cada sección tiene una acción, de ahí el nombre "Ba Duan Jin".
De hecho, todo el conjunto de movimientos
es suave y continuo, suave y terso
Hay soltura y tensión, movimiento y quietud.
El Qi es suave, los huesos erguidos y los tendones blandos.
Y no hay desvío, sencillo y seguro.
Puedes practicar basándose en el vídeo si es necesario.
También puedes comprar este libro y leer la introducción.