Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Qué tipo de Qigong es mejor para que lo practiquen los principiantes? ¿Parece fácil desviarse del Qigong? ¿Ayúdenme a presentar uno simple, seguro y efectivo?

¿Qué tipo de Qigong es mejor para que lo practiquen los principiantes? ¿Parece fácil desviarse del Qigong? ¿Ayúdenme a presentar uno simple, seguro y efectivo?

Recomendación personal

Baduanjin Qigong/Baduanjin

El baduanjin es en realidad una habilidad tradicional relativamente excelente en China.

Ba Duanjin en realidad tiene muchas prácticas y estilos.

Casi se puede decir que cada uno tiene sus propias características.

Principales características: Sencillo y eficaz, orientado principalmente a los órganos internos generales del cuerpo humano y regulando el equilibrio del cuerpo humano.

Aliviar la fatiga

Se dice que los antiguos comparaban este conjunto de movimientos con el "brocado", lo que significa que los movimientos son estirados y elegantes, tan hermosos y flexibles como el brocado, y Debido a que las habilidades se dividen en ocho secciones, cada sección tiene una acción, de ahí el nombre "Ba Duan Jin".

De hecho, todo el conjunto de movimientos

es suave y continuo, suave y terso

Hay soltura y tensión, movimiento y quietud.

El Qi es suave, los huesos erguidos y los tendones blandos.

Y no hay desvío, sencillo y seguro.

Puedes practicar basándose en el vídeo si es necesario.

También puedes comprar este libro y leer la introducción.