Enseñar técnicas de saltar la cuerda con una sola sacudida
Pasos/Métodos
Prepárate para la acción
Párese derecho con las piernas juntas, sostenga el mango de la cuerda para saltar en la mano y doble ligeramente las piernas. articulaciones del brazo. Las articulaciones de los brazos se colocan naturalmente en forma de ocho invertido a ambos lados de la cintura, y la cuerda para saltar está en el lado del talón.
Haga clic para ingresar una descripción de la imagen.
Acción de despegue
Al saltar, impulsa el mango de la cuerda para saltar en el sentido de las agujas del reloj con ambas muñecas. La cuerda para saltar cruza la cabeza desde el talón hasta la parte delantera del pie. Se levanta ligeramente el pie derecho y se saltan los dedos del pie izquierdo.
Haga clic para ingresar una descripción de la imagen.
Acción de salto
Al cambiar de salto, después de saltar desde el paso anterior, continúa saltando la cuerda con la punta del dedo del pie derecho y repite la acción de cambio de pie para mostrar el estado. de correr y saltar la cuerda.
Haga clic para ingresar una descripción de la imagen.
Aumenta la dificultad: correr y saltar
Los pasos anteriores pueden llevar a otro método de salto: correr y saltar. La única diferencia con los movimientos básicos anteriores es que no puedes seguir la postura original. Además, los brazos son un poco más anchos. Después de completar el primer salto cambiando de pie, dé un paso hacia adelante cuando cambie de pie nuevamente y salte hacia adelante con un salto de trote cuando cambie de pie.
Haga clic para ingresar una descripción de la imagen.
Completar el trabajo
Este ciclo se completa de una sola vez. Termina saltando la cuerda hasta los talones. Ponte de pie y detente con las muñecas. Saltar la cuerda pone el impulso delante de tus pies.
Haga clic para ingresar una descripción de la imagen.
De: Experiencia Baidu