Hoy son 15 días de pérdida de peso. 7 libras menos.
El simple hecho de comer frutas y verduras no tiene proteínas y no puede reponer minerales. De hecho, la mayor parte de lo que el cuerpo pierde es músculo y agua, por lo que habrá una pérdida de peso rápida a corto plazo, y la grasa perdida será una pequeña parte.
Hacer dietas durante mucho tiempo puede provocar problemas estomacales. Esto se debe a que el estómago no ha consumido alimentos durante mucho tiempo y se produce autofagia en el estómago. Bajo la estimulación de los nervios del hambre, el estómago secreta continuamente jugo gástrico ácido y, sin el consumo de alimentos en el tracto gastrointestinal, el ácido gástrico quemará la mucosa gástrica. Una vez que se pierde la mucosa gástrica, el ácido gástrico entrará en los nervios gástricos y provocará dolor. Este proceso es irreversible. Una vez que se presenten molestias gastrointestinales, se debe ingerir la alimentación adecuada.
Se ha reducido el peso, pero el tamaño no ha cambiado mucho. Esto se debe a que el porcentaje de pérdida de grasa es muy pequeño. Una vez que no se controla adecuadamente, toda la grasa rebotará y se perderán los tejidos benignos del cuerpo. La tendencia de muchas personas a ganar peso es el resultado de hacer dieta.
Un ritmo de pérdida de peso saludable debe oscilar entre 6-10 kg al mes, con un aporte equilibrado de proteínas, vitaminas y minerales, una buena gestión calórica y un ejercicio adecuado.
De esta forma, si se reducen los pasos, la piel del cuerpo se podrá reparar y la piel se irá tensando gradualmente, para que la piel no se vuelva irreparable en el futuro.
Al perder peso, no se apresure a alcanzar el éxito. Necesitamos comer científicamente, controlar las calorías de manera razonable y formar un cuerpo delgado.